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日期:2024-09-03
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日期:2024-09-07
Q:女生重訓會把胸部練平A:除非刻意把體脂肪降很低,不然光重訓(練胸肌)不減脂你的胸部只會越來越大,本人還沒開始刻意降體脂時還有E罩杯的胸部(體 ......
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日期:2024-09-07
2015年2月13日 ... 說在前頭因為我大力推薦「練背抗駝背」的關係,偶爾會有網友好奇我的練背課表, 但是一直不想特別撰文分享的原因是本人覺得自己非常的不專業, ......
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日期:2024-09-04
2015年1月27日 ... 剛練3次的重訓後,有天有個朋友說妳怎麼又瘦那麼多,整個人變高了, ... 給女生的 悄悄話~ 自從我學會伏地挺身的正確姿勢, 從原本非常吃力才能做12 ......
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日期:2024-09-01
粗略的解釋可以看上一篇"減肥新手注意事項"的第5點女生重訓?聽起來好像很可怕 但是其實仰臥起坐就算是重訓的一種雖然他不會減到脂肪(除非維持心跳130 做30 ......
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日期:2024-09-01
2014年10月12日 ... Q:深蹲怎麼蹲才正確?!大家一定都聽過「膝蓋不要超過腳尖」的說法。可是我發現 很多人是不管老師怎麼說,都依然自己做自己的很開心。經過我 ......
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日期:2024-09-01
2014年10月5日 ... 要開始重訓時,最重要的一個問題就是到底要怎麼選擇重量? 關於這個問題其實我聽 過好多種不同的說法, 但經過我反覆地詢問私人教練,和自己 ......
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日期:2024-09-03
2013年8月16日 ... 此時為在下人生體脂肪最低的時候,體重約53公斤,體脂肪21%,重訓時間約半年, 還是有胸部啊,而且除了肉比一般女生結實了點,根本看不出哪裡 ......