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ri.search.yahoo.com在Ptt爬文了幾天 有了一些心得 健康的減肥一定要先重量訓練 後有氧運動 (不要同一天做歐~ 否則蛋白質會不夠合成肌肉) 粗略的解釋可以看上一篇"減肥新手注意事項"的第5點 女生重訓？聽起來好像很可怕瀏覽：1021 -
![[美體] 別害怕，女生也能重訓！ @ ♥讓我們Fit一下吧♥ :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ri.search.yahoo.com再來說說重訓的部分，我想大部分的女生都對重訓敬而遠之，因為缺乏正確的觀念。 ... 我的減肥方式也是以少吃為主 但 都還是有吃三餐 不過卻沒看到什麼變化 ...瀏覽：571
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日期：2024-07-09
女生也要重訓(無氧運動)的減肥第354 天 2012-04-23(一) 今日體重： 67.4 公斤 體脂肪： 27.3% 生理期：第 27 天 緩慢期 要做的事： 體操 重量訓練 飲食控制 可能我這幾天很愛亂跑+運動 ......
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日期：2024-07-12
Hello，我是一個女生，減肥是我每年暑假必做的事，以下是我和身邊的人的減重經驗。1.(1)先瘦下來在作重訓是對的 建議你要先減肥，等到你減肥到一定的重量時，在開始進行重訓喔！因為如果你先重訓，那麼會將脂肪變成肌肉。...
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日期：2024-07-15
大部分的女生會說身體的肉，答案錯錯錯，是減身體的體脂肪， 所以我建議女生要減肥 ... 話說回來，如果女生不做重訓只做有氧，他可能一次運動下來，減掉90%的肌肉組織，但可能還沒減掉 10%的脂肪。...
![[美體] 蘭老師生命線－減肥不減胸，誘人胸型靠重訓！ @ ♥讓我們Fit一下吧♥ :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_01.jpeg)
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日期：2024-07-11
69kg/70kg/53kg的我:D 大家好～我是有梗寫到沒梗， 只好學演藝圈腥三寶拿胸部出來做文章的LondonTipton蘭小姐 是的，今天就不免俗（？）的來聊聊女性同胞最關心的話題之一 ......
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日期：2024-07-13
從朋友的分享中看到這篇文章 別害怕，女生也能重訓！ 正確的重訓並不會讓妳變成金剛芭比、粗勇壯妹，而是會讓妳的身材曲線玲瓏有致，肌膚不鬆垮、有彈性。 （很多女生問 ......
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日期：2024-07-15
如題我並沒有想要特別雕塑那個部位只是最近減肥停滯想加入重訓試試 突破停滯期另外也能夠消耗熱量如題請問有沒有不需器材 在家就能輕鬆做的重訓該如何做呢?...
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日期：2024-07-15
減肥字句,女生重訓菜單,便秘吃什麼蔬菜,體雕中心專用激塑組,tanita十合一女性減重模式體組成計-減肥用坐得都行-臀部減肥請教！臀部塑形！！__搜索 ...,吃複方卡托普利片.為什麼血壓還是降不下來 ...,肘部發黑是腎虛嗎__有問必答網...
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日期：2024-07-11
正常8-12rm並且補充適當營養及休息。重訓 的好處，就在於你要長肉也可以，要減肥也行，適用於任何人，很神奇吧 ... 減肥瘦身 資訊網 東園國小安親課輔推薦 減肥經驗分享 健康減肥健身研究 新竹市政府 ......
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