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ri.search.yahoo.com再來說說重訓的部分，我想大部分的女生都對重訓敬而遠之，因為缺乏正確的觀念。 正確的重訓並不會讓妳變成金剛芭比、粗勇壯妹， 而是會讓妳的身材曲線玲瓏有致，肌膚不鬆垮、有彈性。 （很多女生問我為什麼瘦了2瀏覽：1251 -
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ri.search.yahoo.com重訓菜單和減重有其他版友、前輩建議， 我想針對女生在健身房感到不好意思這點提供一點看法。 每個在健身房的人，不管男生女生練得多好，都當過菜鳥， 如果你有花心思在成長，其實沒什麼好尷尬的，瀏覽：1192
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女生重訓菜單的相關公司資訊
![Re: [問題] 女性重訓菜單建議 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_43.jpeg)
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日期：2024-07-12
標題 Re: [問題] 女性重訓菜單 建議 時間 Thu Jul 11 13:46:30 2013 ※ 引述《LeslieChang (Leslie)》之銘言： : 大家好,這是小妹第一次用PTT發文 : 事實上是去年有智慧型手機後才學會使用BBS,所以排版不好的話請見諒 ......
瀏覽：786
日期：2024-07-12
目前才剛重訓一個禮拜，如果排除重訓區通常我是唯一女性這點，我還滿喜歡的! 痠痠痛痛的感覺挺好的~~~ 哈哈 [問題] Q1. 菜單 星期一 X ......
瀏覽：1440
日期：2024-07-14
專屬女生的健身菜單(20點) 發問者： 二姐 ( 初學者 5 級) 發問時間： 2009-10-27 10:35:49 解決時間 ... 無私人健身教訓 所以重訓 方式希望有姿勢參考資料 訓練的要點為何?(重時間? 重次數?或是心跳頻率或個人感受 ......
![[美體] 別害怕，女生也能重訓！ (正妹照)](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_46.jpeg)
瀏覽：1433
日期：2024-07-11
[美體] 別害怕，女生也能重訓 ！ 再來說說重訓的部分，我想大部分的女生都對重訓敬而遠之，因為缺乏正確的觀念 ... 再說回重訓。 我的重訓菜單：我一天平均會做6、7 台機器， 有3台是固定的：大腿外展肌/內縮肌（abduction/adduction）、 背肌（上半身 ......
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日期：2024-07-17
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日期：2024-07-17
這篇是專門寫給剛入門的新手，尤其是只想減重的女生， 希望以後不要有人一味的排斥重量訓練，進而養成正確的健身觀念。 為什麼重量訓練對每個這篇是專門寫給剛入門的新手 ......
瀏覽：1178
日期：2024-07-16
好吧 rebound把我嚇到了 為了甩油身材緊實 打算強化我的重訓項目 (內有女生重訓菜單) 重訓-->有氧 外加瑜珈 舞蹈課程啦! 之前重訓都只是下半身意思意思 不過已經有人說我的腿變瘦了 希望他可以幫忙我減脂啦...
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