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  。十元‧Charlene 。 : 【健康】為何重量訓練如此重要？ - yam天空部落
  
  這篇是專門寫給剛入門的新手，尤其是只想減重的女生，希望以後不要有人一味的排斥重量訓練，進而養成正確的健身觀念。為什麼重量訓練對每個人都很重要？ 1. 重量訓練可以預防骨骼疏鬆...
  
  2024-07-04
  
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  減肥要件-重量訓練+有氧 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::
  
  其次，如果選擇某些正確重量訓練方法，肌肉肥大（長肉）的效果甚至可以更為減少。這在下個重點會提到。 2.如果妳想要苗條，性感，和結實的身體，就要使用大重量對對對我知道他們怎麼告訴妳的，利用高次數小重量的訓練來燃燒肌肉中的脂肪...#$%@
  
  2024-07-07
  
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有關女生做重量訓練 | Formosa Fitness

日期：2024-07-03

這是一篇分享文，希望本來很害怕，或很不屑做重量訓練的女生朋友看了後，會對重量訓練改觀，會願意拿起重槌槌的壺鈴啞鈴或 ... 其次，如果選擇某些正確重量訓練方法，肌肉肥大（長肉）的效果甚至可以更為減少。這在下個重點會提到。...

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重量訓練 - maggie wang(七年級生)新娘秘書整體造型工作室 - Yahoo!奇摩部落格

日期：2024-07-05

我們現在討論一個課題：女生進行重量訓練會不會長肌肉、力氣變大？答案是會。但我要說明原因。重量訓練的原則就是以負荷來訓練肌肉，所以經由正確的方法訓練會長出肌肉，且讓最大肌力(力氣)變大...

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有關女生做重量訓練 @ 運動讓生活更美好 :: 痞客邦 PIXNET ::

日期：2024-07-01

希望本來很害怕，或很不屑做重量訓練的女生朋友看了後，會對重量訓練改觀，會願意拿起重槌槌的壺鈴啞鈴或槓鈴，什麼鈴都好 ... 其次，如果選擇某些正確重量訓練方法，肌肉肥大（長肉）的效果甚至可以更為減少。這在下個重點會提到。...

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健美筆記 - 女生如何擁有性感纖細的線條與俏臀 - 梁大叔的光影世界 - 無名小站

日期：2024-07-05

最近有幾位女生朋友問我如何鍛鍊身體而不會長肌肉出來，這是很多女生對於重量訓練所恐慌的一點： ... 其次，如果選擇某些正確重量訓練方法，肌肉肥大（長肉）的效果甚至可以更為減少。這在下個重點會提到。...

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女性重量訓練的迷思(女超人、男人婆？) | 山姆伯伯工作坊

日期：2024-07-03

... Myths of Women’s Weight Training and Female Bodybuilding」，女生要變成女超人、健美選手，有這麼簡單容易嗎？山姆伯伯以前說過，重量訓練或是 ... 而且，當你體脂肪低於12%時，進行重量訓練時，你的胸圍會縮小。要增加胸圍的尺寸，唯二的方法就是「增胖」以及 ......

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