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日期:2024-09-06
內臟脂肪率比較高的人,通常就是肚子大,尤其是男生。造成內脂過高的原因,除了真
的過重太多之外,可能就是飲食及作息 ......
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日期:2024-09-03
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日期:2024-09-05
各類體型的建議 瘦肥型 微胖型 肥胖型 體重低於標準10%以上,但體脂肪量高。飲食: 均衡地攝取營養,尤其是蛋白質的補充,但應減少高脂肪與甜食的攝取。 運動: 一方面加強脂肪燃燒,降低體內脂肪量,一方面強化肌力,培養運動習慣,可改善體力 ......
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日期:2024-09-06
2013年8月20日 ... 減肥不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘 ... 的比例,一般而
言,男生體脂率正常在14~23%之間,女生約 ... 體重在標準以下,但體脂肪率在30
%以上,也可以稱為肥胖。...
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日期:2024-09-10
2013年8月27日 ... Step 3 用對方法讓體脂率達到健康標準以正常標準來看,20多歲女性,體脂率應 ...
如果你的減重方式正確,那麼體脂率的變化應該是穩穩下降,只有女生遇到生理期時
,受到體內荷爾蒙的 ......
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日期:2024-09-06
標準體重.所需熱量.還不錯哦.與你們分享. http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/
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