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日期:2024-08-01
作為小食,李鎧而認為水果和奶類,例如芝士及乳酪等食品 才是首選,比起堅果類食物,它們是更佳的選擇。因為堅果類食物雖然可以代替蛋糕、餅乾等小吃,但其熱量和脂肪含量也不少,故應注意進食量。「以杏仁為例,每一安士(二十二粒)便含 ......