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![如何保養膝蓋 - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com如何保養膝蓋經常膝蓋痛 ... A. 平時保養膝蓋可以常做抬腿運動：將雙腳抬高，停頓5秒，一天做30-50次，可以訓練大腿的力量，對膝蓋有保護的作用。瀏覽：920 -
![如何運動不傷膝 - 康健雜誌]()
m.commonhealth.com.tw究竟，該如何保養膝關節 ？什麼動作又最傷膝？什麼樣的運動較好？如果膝蓋已出現不適或有退化性關節炎，又該如何運動？如何保養膝關節？膝蓋每時每刻所承受的壓力，遠超過我們所想像 ...瀏覽：1121
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瀏覽：1303
日期：2024-07-24
如何保養膝蓋?? 發問者： ⊕﹎糖ㄦ﹋ ( 初學者 5 級) 發問時間： 2005-05-07 13:59:07 解決時間： 2005-05-14 13:39:36 解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助) 回答： 2 評論 ......
瀏覽：1058
日期：2024-07-25
關節炎是常見的疾病，關節軟骨因退化、外傷、感染、痛風、新成代謝及自體免疫疾病
等等原因造成軟骨磨損、變薄或消失，導致關節吸收衝撞的能力減低進而造成關節 ......
瀏覽：680
日期：2024-07-20
2014年2月13日 ... 無論跑友或山友，想保養自己的膝蓋，延緩退化，這篇給它看下去就對啦！ 膝關節的
日常保健. 我的登山老友們幾乎無人不有膝蓋的毛病，其中有 ......
瀏覽：746
日期：2024-07-25
2008年10月10日 ... 膝蓋一陣子就會痠痛,行進困難~未老先衰彎曲時會發出劈哩叭啦的聲音上次問醫生
時他說我是軟骨退化~要保養可是我卻忘了問要如何保養有人知道 ......
瀏覽：1096
日期：2024-07-20
2013年9月29日 ... 膝關節保養的觀念與做法 高爺102,10,02 終於等到這個專題。 登山者進入中年之後，
身體最先出現影響爬山的因素，大多是膝蓋，負荷重就吃力， ......
瀏覽：349
日期：2024-07-27
2010年11月21日 ... 【元氣周報／記者廖雅欣／報導】 羅東聖母醫院骨科主任王明瑞說，年輕時應該做些
簡單的體操或暖身運動，強化骨骼韌帶，以預防退化性關節炎提早 ......
瀏覽：790
日期：2024-07-20
2012年8月25日 ... 好的，扯了半天其實我只是想說：你的膝蓋同樣也是要跟著你一輩子的。不過膝蓋 ...
以下便是敝人保養膝蓋的一點小撇布，希望能夠對各位有幫助。...
瀏覽：1178
日期：2024-07-24
版主妳好: 膝蓋要如何保養 1.坐著把腿平放於軟椅或是床墊上局部按摩膝關節周圍的
肌群.由內往外輕推. 如果有酸痛感.請用運動軟膏(消炎緩解酸痛)....
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