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![減肥島物語: 飲食總熱量怎麼算：一定要高於你的基礎代謝率！ - yam天空部落]()
blog.yam.com熱量(增加一個月瘦身速度) ，那為 什麼不能再減少多一點攝取熱量，而是利用運動呢? "每天飲食減250卡，運動減250卡" 加起來500卡 假如一女生每日所需 1700卡 而飲食減250 ...瀏覽：1056 -
![少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！ | Vita纖活誌 | 雜誌櫃 | NOWnews 今日新聞網]()
mag.nownews.com常常看到很多減肥的人吃不到1000卡，減肥減得相當痛苦，但體重不是瘦不下去，就是很快就復胖！原因就出在：如果你吃不到基礎代謝率，努力節食只會降低身體的機能。搞懂基礎代謝率以及每日所需攝取熱量的關係，搭配瀏覽：1054
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日期：2024-07-24
不少人抱怨，飲食習慣沒變，也有些許運動，體重卻年年增加，愈來愈粗腰胖肚。振興醫院復健部主治醫師李林鍵說，20-30歲的人體基礎代謝率達到高峰 ......
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日期：2024-07-17
基礎代謝率(Basal Metabolic Rate 簡稱 BMR)是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，短期內很少改變，幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低...
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日期：2024-07-21
《 增 強 代 謝 食 譜 》 山藥雞腿湯 材料：山藥5錢、黨參3錢、薏仁3錢、雞腿1隻、薑絲少許。作法： 雞腿洗淨後，去皮汆燙去血水，藥材洗淨。 將上述藥材與雞腿 ......
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日期：2024-07-22
減肥的朋友一定會遇到的難題，當體重降到某個程度時就卡住下不了，妳知道面對這減重 停滯期，該怎麼 ......
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日期：2024-07-17
如何計算 資料來源：聯合國糧食及農業組織 以一位體重50公斤、身高160公分、30歲的女生來說： BMR＝655＋（9.6×50）＋（1.8×160）－（4.7×30）＝655＋480＋288－141＝1282 ......
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日期：2024-07-23
依計算，你應該是體脂肪重量少了0.39公斤(17.856-17.46)，體重應該也會下降0.39公斤，但測量體重增加0.6公斤，二天的差別0.9公斤(應下降0.3公斤+增加0.6公斤)可能是水份、食物、肌肉、衣物、排便...都會影響數據。...
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日期：2024-07-19
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日期：2024-07-22
2014年3月11日 ... 少吃多動是減肥的基本觀念，不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有 ... 想減重
的人，應該先對基礎代謝率有正確的認識，才能有效提升自己身體 ......
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