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  怎樣才能克服睡眠障礙？幫助睡眠的9大方法！ @ 身心靈健康:: 痞客邦 ...
  
  食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
  
  2024-09-28
  
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  請問最近半夜睡不好如何幫助睡眠的方法? - Yahoo!奇摩知識+
  
  請問最近半夜睡不好如何幫助睡眠的方法? 發問者：匿名發問時間： 2008-09-02 14:13:52 解決時間： 2008-09-02 20:11:24 解答贈點： 20 ( 共有 0 人贊助) 回答： 2 評論： 0 意見： 0 [ 檢舉] ...
  
  2024-10-04
  
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如何幫助睡眠 - Yahoo!奇摩知識+

日期：2024-09-30

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適合女性的幫助睡眠最佳方法是什麼?-健康-營養保健-藍海網

日期：2024-10-01

適合女性的幫助睡眠的方法是什麼?隨著生活節奏的加快，晚上睡不著成為很多女性面臨的問題。據統計，近70%的女性睡不好，還有乳房脹痛、痛經和頭痛症狀，晚上睡不著已經成為現代女性的流行病。如何擁有好的睡眠質量，每天睡個安穩覺?來試試 ......

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怎樣才能吃出好睡眠？可以幫助睡眠的食物 - 揚愛商城 - 學習成長 - udn部落格

日期：2024-09-29

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帮助睡眠的方法_百度经验

日期：2024-09-30

2011年10月7日 - 帮助睡眠的方法,睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是 ... 那又如何能够安然成眠呢？...

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睡眠品質不好，有什麼可以幫助睡眠的方法嗎？ - Yahoo!奇摩知識+

日期：2024-09-28

2013年1月15日 - 14個幫助睡眠的方法改善中老年人睡眠品質。睡眠對大腦健康極為重要，是消除大腦疲勞 ......

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Insomnia? 42 Simple Tips to Help You Get to Sleep ... - The Well

日期：2024-10-01

Insomnia Tips and Insomnia Remedies to Help You Sleep. 42 simple ... to sleep. We suggest you try all these methods first, and use drugs only as a last resort....

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How to Fall Asleep: 27 Steps (with Pictures) - wikiHow

日期：2024-10-01

Sleep is not a habit and falling asleep can be unexpectedly difficult, even when ... quick fixes for falling asleep, or skip to Method 2 to find more serious, long-term solutions ... As long as you don't try too hard, this will help you get back to sleep....

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