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![減肥島物語: 如何慢跑減肥，而且小腿不會變粗 - yam天空部落]()
blog.yam.com錯覺也就是變粗的意思嗎？這樣是好的嗎？我就是屬於扁身，我也是用慢跑減肥 ，若我不想要有小腿肌的話是慢慢跑然後由腳跟往腳跟滾動到腳掌，就是類似有點像有人走路時托著走那種感覺嗎？ 因為我就是胖！但我認為慢跑就如你說的真的 ...瀏覽：1093 -
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日期：2024-07-08
所以每天拉筋，不只可以紓壓!也可以悄悄的瘦下來^^ 很多水水問我激烈運動後會不
會有小腿肌!! 答：當然會^^ 只要拉筋小運動就能解決小腿肌的問題喲~ 文章連結...
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日期：2024-07-12
股內側肌伸展：這是一個針對股內側肌群做的一個輕緩伸展動作，這些肌群的起點都
在臀部深處的坐骨邊緣，因此要先放輕鬆藉由鬆胯來開啟整個拉筋伸展的序幕。...
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日期：2024-07-12
【卡片效果】1.拉筋效果：伸展小腿後側肌肉，改善及預防蘿蔔腿。2.經絡效果：疏通小腿後側的膀胱經，幫助瘦小腿。這個伸展運動很方便，坐在床上的時候就可以進行了 ......
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日期：2024-07-08
2013年9月23日 ... 拉筋在坊間是很極端的，不是把拉筋當成神奇的運動，就是把拉筋當成一無是處只有
沒事幹的老人才會做 ......
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日期：2024-07-08
書名：1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：1個月瘦7公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操，語言：繁體中文，ISBN：9789866444685，頁數：144，出版社：蘋果屋，作者：呂紹達/作,楊昕諭/動作示範，出版日期：2014/02/14，類別：生活 ......
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日期：2024-07-14
想請問若想做這幾個動作空中踩腳踏車、採車輪運動 、抬腿、 坐床拉腳筋、 按摩小腿這幾個動作的順序，謝謝您：)...
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日期：2024-07-13
答:正確的說，拉筋沒有受傷的問題，最多只是強迫拉筋或拉筋後沒有做舒緩運動，
導致隔天腳筋有痠痛感，此時可用熱敷作 ......
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日期：2024-07-08
2012年9月16日 ... 拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要 ... 這個動作常導致腳
筋的酸痛，宜忍耐。...
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