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日期:2024-09-10
Q:肌肉型的蘿蔔腿小腿要怎麼判斷? A:你的蘿蔔小腿大致上可分為肌肉型、脂肪型與水腫型。而且以肌肉型最難搞,當你站立時,小腿肚會有一個像球型的肌肉塊,非常硬,且幾乎捏不出任何贅肉,此型就是最難消除的肌...
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日期:2024-09-14
這篇文章,要介紹各種類型運動的順序排列,將它們安排成一套最佳的作戰流程。先前幾篇文章已詳細介紹各種運動了,接下來就是教你如何將它們串連起來。下半身肥胖的人,除了有氧運動,還要加強下半身局部柔軟操(如瘦身操和拉筋) ,兩方面同時 ......
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日期:2024-09-12
每天按摩小腿(5~15分鐘) 按摩是非常重要的, 按摩不單單可以放鬆/消除肌肉, 也可以增加腿的血液循環呢!...
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日期:2024-09-13
那這次的小腿放鬆按摩,重點主要是擺在很多人的困擾~~ 小腿肌太緊繃、太健壯、太明顯!! (汗) 這次之所以會 ......
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日期:2024-09-14
2011年6月13日 - 這種兩種最好~因為只要有心就能瘦腿,且一瘦下來,腿就會跟著細 ... 通常大腿的按摩,很難兩腿同時按到但是大腿外側就可同時進行,超省時,所以 ......
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日期:2024-09-13
書名:超神奇小腿拉筋按摩操:喚醒全身60兆細胞的全自癒能量,語言:繁體中文,ISBN:9789866118470,頁數:144,出版社:本事文化,作者:小池弘人,譯者:吳玲緯,出版日期:2012/12/24,類別:醫療保健...
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日期:2024-09-12
... 促进脂肪燃烧! 步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。 步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿......