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![基礎代謝率 靠肌肉向上提升 ----振興醫療財團法人振興醫院]()
home.chgh.org.tw要想減重，除了減少吃下肚的熱量，另一個方法就是提高基礎代謝率 ，消耗更多熱量。而要改變基礎代謝率，只有增加肌肉組織。 肌肉比率高 肥胖機率較低 李林鍵解釋，肌肉收縮運作需要熱量，體重中，肌肉比率愈高，愈不易胖；相反地，肥肉愈多 ...瀏覽：386 -
![提升代謝率的最佳運動 – 高強度間歇訓練、重量訓練！？ | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc網友提問了很多共同關於「 減肥瘦身 」的問題。也許大家知道要消耗熱量、飲食控制，但我們真得了解每日所消耗的熱量包含哪些嗎？大家知道 每日所消耗能量 的組含嗎？而增加代謝率的最佳運動是什麼呢？瀏覽：686
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日期：2024-07-23
原因可能是你的基礎代謝率太低了。減肥前首先要瞭解自己的基礎代謝率，新陳代謝
快了，減肥速度自然也會變快喔!!!下面就來告訴你增加基礎代謝率的原理，並教你6 ......
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日期：2024-07-19
2014年4月20日 ... 如果睡覺也能瘦，那該有多好？其實只要提高身體的基礎代謝率就能辦到喔！因為這
代表你躺著睡覺就能消耗更多的熱量，對身體也是非常正面的 ......
![[知識]如何增加基礎代謝率@ ～REN的開花天地～ :: 隨意窩Xuite日誌](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_28.jpeg)
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日期：2024-07-24
201104131816[知識]如何增加基礎代謝率 ?【雜記~我的生活】. 由於最近增胖速度
十分恐怖，於是就GOOGLE了控制體重的方法...... 然後就找到下面這篇文章，給跟 ......
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日期：2024-07-18
2014年5月27日 ... 如何增加基礎代謝率?!~ 八招快速提高基礎代謝率方法想減肥的人，常面臨到減肥減
到瓶頸、體重難下降，這可能是你的代謝太低了，所以減肥前要先 ......
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日期：2024-07-18
2002年5月1日 ... 可以減緩基礎代謝率的降幅嗎？或者，更積極點，怎麼樣能提高自己的代謝率？讓
消耗的熱量遠遠多於所攝取的，就能保有苗條健康的身材，或者 ......
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日期：2024-07-24
2014年3月1日 ... 運動是提高基礎代謝率最主要且是最有效的方法。想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧
運動。有效的有氧運動，不僅在當下能燃燒體內的脂肪，還有持續 ......
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日期：2024-07-18
可以減緩基礎代謝率的降幅嗎？或者，更積極點，怎麼樣能提高自己的代謝率？讓
消耗的熱量遠遠多於所攝取的，就能保有苗條健康的身材，或者正確有效地減肥。...
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