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![吞水提肛法 | 嚴浩秘方集]()
www.yimho.com吞水提肛法 - 老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已 …Read more » ... 老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪 ...瀏覽：383 -
![提肛運動的做法_百度經驗]()
jingyan.baidu.com提肛運動的做法,提肛就是有規律地徃上提收肛門，當然這是需要必要的間歇放鬆，也不一定非得在某個時段，據史料記載，亁隆就是喜歡在上朝時做此運動。瀏覽：695
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提肛運動好處多,提肛運動是什麼？提肛運動就是有規律地徃上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。提肛運動鍛煉的是你骨盆底的肌肉，對於痔瘡患者、脫肛患者、孕婦、肥胖和長期便秘者有很好的作用，可改善尿頻、尿失禁、下腹脹痛。每個 ......
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