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u2health.net好的睡眠對人十分重要，睡得好使人精神煥發，朝氣勃勃，做事幹勁十足。但很多人卻受失眠之苦，睡眠質素差，影響深遠。U2Health.net的睡眠健康專題會探討如何改善睡眠質素?瀏覽：667 -
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www.hklife.com.hk如何改善睡眠質素？ 人生最少有三分之一的時間是睡眠時間，睡眠對於人體健康的重要性不容置疑，但香港 ...瀏覽：662
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日期：2024-08-03
如何改善睡眠質素 ? 發問者： karate_chiu ( 小學級 5 級) 發問時間： 2006-10-18 18:04:11 解決時間： 2006-10-21 19:44:15 解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助) 回答： 2 評論： 0 意見 ......
瀏覽：1170
日期：2024-07-31
這2個星期, 睡眠質素都很差,睡醒了還是感到很累,每晚都造很多很多夢。亂七八糟的,還週身骨痛呢！可以如何改善這個情況呢？很辛苦啊~~~拜託大家幫幫忙~...
瀏覽：1186
日期：2024-08-04
話題: 如何提升睡眠質素 ？ 如何提升睡眠質素？ 2011-09-06 14:52 #352 吉田花 我每晚都有睡覺，但朝早起床感覺像沒有睡過，有時還會發很多夢。這是否失眠？可如何改善 ......
瀏覽：1106
日期：2024-07-30
除了良好的好的生活習慣外，蔡醫生對改善睡眠質素 有以下建議：→平日要做適量的運動，因為運動能增加深層睡眠。→睡前應避免喝刺激性飲品，如咖啡、茶等。→營造舒適的睡眠環境，如適當溫度、聲浪等；好的睡眠環境會使人放鬆，更易入睡 ......
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日期：2024-08-03
睡眠時間不同睡眠質素，睡眠時間長，唔代表睡眠質素好；要睡眠質素獲得提升，請注意以下重點, 睡前不應做：1/睡前兩小時不可進食 2/睡前一小時不可做劇烈運動，或看電視／用電腦 3/睡前半小時不可喝水或任何液體...
瀏覽：640
日期：2024-08-02
... 自己的睡眠質素，且看看自己曾否出現以下情況。假如你有超過一項的情況出現，表示您的睡眠質素有待改善 ，甚至已經患上失眠。 自我評審睡眠質素： 毫無睡意，不能入睡 一晚醒來數次 天未光便睡醒 容易驚醒，無法熟睡 白天打瞌睡，不能 ......
瀏覽：654
日期：2024-08-01
色氨酸,作用,睡眠,牛奶,小米 提問: 怎樣改善睡眠多夢問題 問題補充: 不失眠,但多夢,因此老覺困倦 医师解答:......
瀏覽：1339
日期：2024-07-31
中大那打素護理學院於2011至2013年間，進行了一項有關二型糖尿病（以下簡稱「糖尿病」）患者睡眠質素，及中醫耳穴治療對改善睡眠質素和控制 ......
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