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我如何治療腰酸背痛 - ---國立空中大學---
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日期：2024-08-13
利用電鍋在外鍋裝兩杯半的水慢慢燉好即可服用，連續服用六帖後， 酸痛 ... 以上「倒退走路」和「服中藥」是我 ......
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請來放鬆髂腰肌 - 歐巴桑少女心 LULU - 痞客邦PIXNET
瀏覽：723
日期：2024-08-06
髂腰肌(髖屈肌) 為什麼會想要談髂腰肌呢？ ... 作這個動作的時候跟一般作弓箭步的 肌力鍛鍊不一樣（有興趣知道弓箭步肌力訓練的重點可以點此，我在臀大肌訓練分享  ......
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腰背 背肌 - 肌肉強化運動 - YouTube
瀏覽：377
日期：2024-08-10
腰背 背肌 - 肌肉強化運動 俯臥，雙手放於身體兩旁，按著床，伸直雙手手掙並向後屈起背部， 定住數秒，慢慢放鬆，重複10下。...
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如何選一張好床兼談睡姿 - Dr.Nice 陳潮宗中醫診所您好!
瀏覽：1330
日期：2024-08-09
如何選一張好床兼談睡姿 陳潮宗 我們一生中有三分之一的時間在睡眠，為了健康一定要重視睡眠的品質，休息是為了要走更長遠的路，所以有良好睡眠品質才能走的更遠更長久。良好的睡眠除了有良好的環境如黑暗、安靜之外，尚需有良好的寢具來 ......
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背部肌肉放鬆-by 應諾吉運動訓練中心- YouTube
瀏覽：671
日期：2024-08-13
2014年5月27日 - 7 分鐘 - 上傳者：輕風俠單車 背部肌肉放鬆-by 應諾吉運動訓練中心. 輕風俠單車. SubscribeSubscribed Unsubscribe 139. Subscription ......
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2個伸展，放鬆緊繃的腰背 - 歡迎光臨mimi溫馨小窩 - 痞客邦PIXNET
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日期：2024-08-13
２個伸展，放鬆緊繃的腰背作者：康健雜誌久坐族每一個小時要起身走動，同時做些 伸展動作，放鬆腰背肌肉： ◤彎身抱膝：坐在座位上，兩腳平放，輕輕向前，兩手抱住 ......
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放鬆腰背肌肉運動 - 明報健康網
瀏覽：648
日期：2024-08-11
2013年8月5日 ... 【明報專訊】抱膝. （1）仰臥，屈曲雙膝. （2）雙手抱左膝並提起至胸前，直至感到背部 肌肉拉緊. （3）維持姿勢十秒後放鬆，重複動作五次. （4）改抱右膝並 ......
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背部運動
瀏覽：539
日期：2024-08-10
一、 骨盆的前傾後傾運動可以伸展你的腹部及背部肌肉，並且增加兩側髖部伸展性( ... 一腳伸直平放在地板上，後腳跟往前勾，讓大腿後側的肌肉可以完全的伸展放鬆。...
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