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www.mobile01.com這樣一段時間就可以達成減脂肪不減肌肉 我現在的教練為我設定的兩個目標 一‧控制體重讓它往下掉 二‧減脂的同時還要增加肌肉量 這樣的目的是為了瘦 ...瀏覽：516 -
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www.mobile01.com每日飲食熱量一定要高於基礎代謝率，才能避免身體減掉寶貴的肌肉組織 2. 1公斤脂肪=7700大卡, 身體消耗累積7700大卡則減 ... 要如何累積7700大卡來減脂肪 ...瀏覽：1043
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日期：2024-11-13
主題:基礎代謝率 / 基礎代謝率跟體脂肪? 減脂肪不減肌肉? purelife 留言 邀請為麻吉 2012/03/29 20:31:55 加入我的日記 推薦(0): 以前一直用不正確的方法減肥，溜溜球效應 ......
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日期：2024-11-09
並達到一定的運動量和運動強度，以提高代謝水準，促進脂肪燃 燒，達到減少脂肪而不減少肌肉 ... 要想 減去多餘脂肪，達到減脂不減塊的 目的，膳食中既要適當 ......
![[轉錄]我的三個月減脂生活@ 單純渴望。渴望單純:: 痞客邦 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_20.jpeg)
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日期：2024-11-15
2013年9月15日 - (體重由86.4kg降到目前的68.8kg，體脂由原來的25.8%降到目前的14.8%) ... 其實就是最佳的飲食分配方法，每餐與每餐的間格約四小時以上，宵夜 ......
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日期：2024-11-11
2013年7月31日 - 蕭敦仁醫師說，之所以會有減重最好1個月減2-4kg的說法，是因為大多數人快速減重時，方法不正確，下降的體重大部分是水分或肌肉， 而非體脂。...
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日期：2024-11-11
那些優秀運動員的體脂肪比例，可能還不到3%呢！ ... 比賽前幾周開始節食，有時一餐只吃一個番茄飽腹，為的就是"快速減重"，也就是快速脫水，皮膚會變的很乾裂。...
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日期：2024-11-14
2014年3月2日 - 運動是提高基礎代謝率最主要且是最有效的方法。想要燃燒體內的脂肪，必須做有氧運動。有效的有氧運動，不僅在當下能燃燒體內的脂肪，還有持續 ......
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日期：2024-11-12
要想在減脂過程中做到減脂 不減塊，必須在訓練上做到既有全面性又有針對性。 ... 愛好者由於缺乏營養知識，在減脂過程中刻意控制碳水化合物的攝入量，結果減去的不只是 ......
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日期：2024-11-11
如何減肥 不減肌肉?? 發問者： 大頭 ( 初學者 5 級) 發問時間： 2007-06-13 22:49:27 解決時間 ... 運動能提高基礎代謝率，使體內 ......
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