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日期:2024-09-09
wingydog發現現代坐在椅子上的時間都很長, 在沒有運動的習慣下往往小腹就會跑出來, 或者一些產後造成的小腹, 因此想出整理這篇瘦小腹的方法, 讓苦思如何瘦小腹的您提供一個方向, 瘦小腹的方法有兩個方向可以進行, 第一是瘦小腹的食物, 第二是瘦小腹 ......
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日期:2024-09-07
新浪部落,個人部落,部落格, 如何瘦小腹,瘦小腹運動 ... 適合人群:輕微超重,且腸胃健康者。 實行方案:每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。...
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日期:2024-09-04
『想要知道如何瘦小腹嗎?』之做對的運動 篇 瘦小腹的關鍵其實不是減,而是增加! 在對的時間睡覺增加優質睡眠+ 吃對食物增加營養+做對運動增加肌肉量及肌力 這三個關係密不可分以效果來論 ......
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日期:2024-09-06
如何瘦小腹.跟腰兩旁贅肉~ 如何瘦小腹.跟腰兩旁贅肉~有些人也許吃的不多,體重也不算過重,但總還是有凸凸的小肚子。有小腹是許多現代人的煩惱,原因多半是運動量不足導致。想減掉腹部贅肉,最重要仍然是要運動,凡是能用到腹部肌肉的 ......
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日期:2024-09-07
3-2 瘦小腹運動三部曲之二:側 腹運動 接下來這動做是比較難的,把右腳輕輕的抬起來,左手肘輕輕的貼到右腳,換邊做,把左腳 輕輕的抬起來,右手肘輕輕的貼到左腳,這個動做是在訓練我們側腹部的肌肉 運動,注意千 萬別把手肘往前,這樣 ......
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日期:2024-09-07
3-1Rose教練要來教我們 如何瘦小腹,各種 瘦小腹的方法專業示範 瘦小腹運動三部曲 之一: 瘦小腹運動的第一個動做,要來教大家,正確的仰臥起坐姿勢教學。 首先平躺於地面,雙腳曲膝雙腳打開與肩同寬,並把你的雙手輕輕的放在後腦勺,手肘......