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![TABATA系列文章 @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
leeyihugh.pixnet.net不要不相信，四分鐘就可以操爆你的腹肌 備受期待的TABATA腹肌運動高階版來了，如果是老朋友應該都知道TABATA是一套方便快速，不但強度很夠，而且只要花四分鐘就可以在家做的運動。 Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授 ...瀏覽：1257 -
![闖出屬於自己的路: 如何練胸肌、練腹肌？ - yam天空部落]()
www.google.com.tw2009年7月4日 ... 如果說，看這個影片困難度太高，還有另外的方法可供參考，除了練腹肌，還教了練 胸肌。不過，不要練到走火入魔的地步，肌肉太多感覺很"ㄜˇ" ＝ ＝瀏覽：1486
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日期：2024-07-14
2014年10月5日 - 46 秒 - 上傳者：洪宏星
真到超猛的啦！ 看影片就覺得效果很強沒有一定肌肉程度根本支撐不起來. Read moreShow less · Translate. Reply....
瀏覽：1334
日期：2024-07-09
2013年2月28日 - 3 分鐘 - 上傳者：Aniki Chang
這個動作是強化腹肌當然也可以令腹肌的線條明顯問題是你要降低脂肪比例腹肌 才能看得 ... 练腹肌如何拉到脖子？ .... 我 ......
瀏覽：528
日期：2024-07-07
2014年9月17日 - 3 分鐘 - 上傳者：洪宏星
原來啞鈴可以這樣用，胸肌腹肌一起練! 5566 許孟哲http://goo.gl/cbhWym 格鬥教練: 洪宏星https://www.facebook.com ......
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日期：2024-07-10
2012年11月9日 - 19 分鐘 - 上傳者：wei geng
練胸肌其實並不會對你的身高影響太大做適當適量跳躍成份或上下拉長脊椎與腿 關節空隙的伸展運動,都有 ... 练胸肌的能和腹肌的 ......
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日期：2024-07-10
2014年9月1日 ... 胸肌在肌肉裡面叫胸大肌，是屬於可以透過鍛練長大的肌肉。 ... 男生更不要說了，
當然一定要鍛練胸肌才好看，一般我們如果要練胸肌，透過漸進式增重的阻力訓練是
... 一休x保保的物理治療小教室--為什麼已經有腹肌，下背還是會酸?...
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日期：2024-07-11
1腹肌許多人每天做成百上千個仰臥起坐，希望能練出漂亮的腹肌，其實這是在浪費
時間。我認為，腹部與身體其它部位並無差別，腹肌的訓練也應同身體其它部位 ......
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日期：2024-07-12
2014年10月20日 ... 開始努力健身之後，身上的肌肉都逐漸增長了，手臂變粗了，胸也變厚了，可是距離
四方大胸肌似乎還有很大的距離！更加努力的 ... 啞鈴臥推：. 這裡還有許多練胸肌的
動作解說（影片＋文字解說） .... (45298)【為什麼"腹肌" 都出不來？】 ......
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日期：2024-07-12
2011年5月24日 ... 【美容組╱台北報導】精瘦的身材有令人忍不住多看一眼的胸肌與腹肌線條，正是韓國
男星迷人的魅力之一，健身中心教練陳增鍠表示，目前男性前往 ......
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