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![如何不上健身房也能輕鬆練出六塊肌!!! @ enjoy this world ...]()
etjacky27.pixnet.net最近很多人瘋狂的去練人魚線這東西，導致腹肌受傷~ 耍帥同時要小心!!!可別成千古恨啊!!!! 小桓入伍前也是個大肚男~入伍後在南部新訓! ... 可是如果想練出型男曲線.瀏覽：901 -
![一休運動心得分享--我想要練腹肌、人魚線、馬甲線，市面上賣 ...]()
leeyihugh.pixnet.net2014年7月16日 - 一休算是腹肌崇拜者，從小我就覺得男人有腹肌是一件超帥的事. ... 直到後來我才發現，原來要鍛練腹肌最有效的還是不用器材徒手的肌力訓練，幾個 ...瀏覽：1454
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日期：2024-11-14
2013年11月7日 - 很多人為了練出腹肌線條無所不用其極，有的人腹肌還沒出現就先出現 ..... 腹肌没长出来小腹鼓的更明显，摸过去是硬的不是我变肥，所以应该是练 ......
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日期：2024-11-13
練腹肌人魚線馬甲線 - 跟正妹楊甯一起練 楊甯粉絲團: http://www.facebook.com/yangning.tany... 教練: 洪宏星 https://www.facebook.com/TaiwanAdonis 地點: Tmma台北格鬥運動館-雙和館...
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日期：2024-11-13
分享腹肌鍛煉方法，教你如何更好的鍛煉腹肌。 ... 扭轉卷腹（TwistingCrunch），顧名思義由卷腹（仰臥起坐）派生而來。一般卷腹（仰臥起坐）是在身體直線上卷繞腹肌，來達到鍛煉腹直肌；而扭轉式的卷腹是交叉斜線上做卷腹，能有效鍛煉腹外斜肌。...
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日期：2024-11-08
練腹肌就像烤金槍魚,一定要掌握火候,火候過了就變味了。腹肌本身不是大塊肌肉,所以在整個訓練中所佔的比例也不宜超過它應有的比例。...
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日期：2024-11-08
練腹肌人魚線5個小撇步教練: 洪宏星https://www.facebook.com/TaiwanAdonis 地點: Tmma台北格鬥運動館-雙和 ......
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日期：2024-11-12
腹肌人魚線! 生活很忙碌? 每天只要100秒，你也可以練到你的腹肌人魚線原則上最少每周三次就好,因為是限時間的爆發力練習所以次數有有限,所以 ......
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日期：2024-11-08
肚子很大，瘦不下來？還是想訓練優美腹肌線條？ 配合：瘦肚子.練腹肌-1.2.3 步驟一起訓練每個步驟訓練第一次循環練腹肌-1.2.3 每次8下第二次 ......
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