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日期:2024-08-28
當然,若是想要減重,就要設法讓消耗熱量>攝取熱量,最好方法就是:提高基礎代謝 率、增加身體活動量。想瘦身,別學仙女吃得一樣少!得讓攝取熱量>基礎代謝率 ......
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日期:2024-08-23
基礎代謝率(BMR)是指:我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量,人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼,如何計算自己的基礎代謝率呢?美國運動醫學 ......
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日期:2024-08-22
這計算很現實的過了三十歲就會開始關心這個.每天所需的卡路里是多少?必須要控制一下了,每人每日需求的熱量大概就是基礎的代謝當量乘以五個等級的活動係數, ......
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日期:2024-08-27
4 天前 - 為什麼這樣說,就要講到我們今天討論的主題基礎代謝 ... 所以表示就算你什麼事都不做你每天也最少要吃進這些熱量,來維持身體機能最基本的運作....
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日期:2024-08-26
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日期:2024-08-24
在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重方式,只要是會挨餓的,都不會瘦 所以從現在開始,我們要重新學習吃東西這件事 講到減肥,大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動。很多過來人也都會告訴你少吃多運動才是...
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日期:2024-08-22
2012年10月22日 ... 台北市衛生局去年底開始,率先全國輔導手搖杯飲料業者標示產品熱量, ... 趣ToGo」
、「星巴克」、「丹堤」、「清心福全」、「85度C」、「CoCo都可」、「鮮 ......
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日期:2024-08-27
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