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籃球筆記- 跟著做！ 運用深蹲增強爆發力及保護膝蓋
瀏覽：511
日期：2024-07-12
2014年5月12日 - 除了基本的深蹲訓練, 你還可以將深蹲練習的變化型，例如：單側平衡抬腳深蹲( Balancing Side Leg Lift Squat)，結合平日的訓練，強化小腿肌、脛前、 ......
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RE:【問題】如何鍛鍊彈跳力跟爆發力@NBA 系列哈啦板- 巴哈姆特
瀏覽：519
日期：2024-07-07
2010年4月9日 - 現在就說說彈跳時要發力的肌肉其實彈跳不是主力用小腿的肌肉想想，我們 ... 注意， 當爆發力訓練開始後，就不用再做最大重量，用中等重量就OK了 ......
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小腿爆发力训练方法－功夫者- YouTube
瀏覽：459
日期：2024-07-08
功夫者是中国第一所综合体育健身，武术，太极，搏击和养生的网络视频教学品牌，有专业武术和运动健 ......
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籃球彈跳力訓練／腿部爆發力 - YouTube
瀏覽：929
日期：2024-07-05
美國三合一彈跳/爆發力/橫向訓練(請留意加強最新版!) － 籃球彈跳力訓練／腿部爆發力（適合所有跳躍動作）. Jam! Sport 美 ......
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訓練小腿和大腿爆發力@ 的部落格:: 痞客邦PIXNET ::
瀏覽：544
日期：2024-07-11
訓練小腿和大腿爆發力1 『立定蹲跳』: 全體腿肌的爆發力訓練。 雙腳與肩同寬，腳尖朝前，身體往下蹲至一個可以自然起跳的位置(這動作講求自然，所以請勿蹲太低， ......
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籃球瞬間爆發力訓練- Yahoo!奇摩知識+
瀏覽：939
日期：2024-07-08
2012年11月18日 - 籃球瞬間爆發力訓練 ... 大腿與小腿一起出力往上躍起必需跳離地面20~25公分並保持這彈跳高度! 做的正確的話應該是大腿會比較酸小腿則不會...
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切入爆發力?(怎麼訓練) - Yahoo!奇摩知識+
瀏覽：697
日期：2024-07-05
2013年10月16日 - 請問各位我知道彈跳就是(大腿肌肉)衝的快是(小腿肌肉)大腿肌肉我知道騎腳踏車跟蹲舉都會練到可是我希望讓自己的切入爆發力更好那要怎麼鍛鍊 ......
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彈跳力&爆發力訓練法@ 江龍第2秘密基地:: 隨意窩Xuite日誌
瀏覽：795
日期：2024-07-10
爆發力訓練法關於爆發力的訓練方法非常多，在此提供兩個簡單易行的方法。 (一) 增強式 ... 不能使用小腿做的正確的話應該是大腿會比較酸小腿則不會 (第一星期: 50  ......
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