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日期:2024-08-25
問:最近嘗試跳繩減肥,小腿肌肉立刻變得結實,視覺上還有變粗的感覺,請問有什麼方法可以減肥,又能補救小腿變粗?(未具名讀者) 答:小腿後面有比目魚肌、腓腸肌這兩條大肌肉,跳繩時,由於墊腳尖、腳跟離地,這...
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日期:2024-08-27
小腿訓練系列5>脛部抬昇, Shin Lifter. 脛部抬昇(Shin Lifter) 訓練可以鍛鍊脛部肌群,增加小腿前方肌肉延展性。首先... 2011/06/03 10,136 次點閱 ......
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日期:2024-08-26
http://www.etaohealth.com/indexm.html 下肢小腿肌和腳踝+小腿跟腱伸展訓練: 現在讓我為你介紹簡易無須工具的訓練方法. 預備 ......
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日期:2024-08-28
2013年3月26日 - 1 『立定蹲跳』: 全體腿肌的爆發力訓練。 雙腳與肩同寬, ... 5 『前腳掌跳』:用來強化小腿的肌肉與腳踝關節周圍的筋,可以防止腳扭傷。 抬頭挺胸,兩腿 ......
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日期:2024-08-26
方法1: 增大小腿肌的训练. Get Big Calves Step 1.jpg. 1. 做坐姿提踵运动。这个动作是针对比目鱼肌的。坐在器械上,脚趾部分放在垫木上,脚跟要露出垫木外,你的 ......
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日期:2024-08-23
於新聞上觀看影片都市運動Guide: 男人唔可以香雞腳!小腿肌肉訓練教學香港都市運動Guide: 男人唔可以香雞腳!小腿肌肉訓練教學....
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日期:2024-08-29
Learn how to build muscle in your legs with this complete guide to calf training....