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![跑者肌力訓練專題Part4 ─ 間歇訓練 | 運動小知識 | Angie Fitness | 巫信德 | Leo | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 |Don1Don]()
www.don1don.com本次進行高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT），在短時間內密集的動作，中間休息時間較短，每分鐘心跳150下以上，目的在提升心肺能力，加強心肺耐力。為何要進行間歇訓練？本次訓練藉由高強度間歇訓練，首先調節跑者呼吸，長跑過程中 ...瀏覽：1258 -
![博客來-男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！]()
www.books.com.tw書名：男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！，語言：繁體中文，ISBN：9789862351826，頁數：208，出版社：臉譜，作者：甘思元（Kenny），出版日期：2012/06/15，類別：生活風格瀏覽：345
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日期：2024-07-26
很久不見，先跟老朋友們打聲招呼。上次出現在棒球板是這裡還在連署開板的時候了...那時大家還在MVP板討論MLB ^^a今天偶然有閒上巴哈，看到了這篇文章【心得】棒球訓練觀念就想分享一些簡單常識性的東西，請當作科普文章來讀就好XDD如果有運動...
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日期：2024-07-27
增加自信：更有信心地面對困難與挑戰 。 更有效地溝通：提昇孩子的聆聽指數與表達能力。 更勇於說出自己的想法：正向學習增加理直氣和，臨機表達的能力 。 增進記憶力：改善記憶的能力，並培養集中注意力。...
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日期：2024-07-24
中文書 出版社專區 如何 所有書籍 ... ‧超瘋狂!《蔡康永說話之道》攻破華文世界各大排行，暢銷200萬慶祝改版! 蔡康永一字一句，2014年加強版再修訂。...
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日期：2024-07-27
1 『立定蹲跳』: 全體腿肌的爆發力訓練。 雙腳與肩同寬，腳尖朝前，身體往下蹲至一個
可以自然起跳的位置(這動作講求自然， ......
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日期：2024-07-22
Plyometrics已被認為是現今最有效的彈跳 訓練方法，你曾否想過為何運動員在進行跳或投擲等動作前會作蹲下或拉身的姿勢？ ... 跳繩能增加 ......
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日期：2024-07-23
2014年3月13日 ... 一般人缺乏器材，要從事提升爆發力訓練時，雖有些困難、進步幅度也不若器材訓練
效果；但，總是要想辦法 ......
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日期：2024-07-23
2014年10月9日 ... 腿部與腳部之肌耐力與爆發力訓練. 人體中的 ... 翔翔是踢足球的比較多訓練腳部和
腿部~以下會分享幾種不需儀器的訓練方式給大家參考 ... 肌力訓練種類很多~可自己
選擇合適的方法和部位....
瀏覽：1072
日期：2024-07-21
沒有人在前面的話甚至可以雙手大猩猩式灌藍不過.....還是不能玩花式 T^T其實 彈跳力 ... 讓我先說說這個才說 訓 ......
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