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![運動前後該如何吃 才能達到最佳效果]()
www.youth.com.tw運動是提升臟腑力，預防疾病的最佳方法，但如果忽略了運動前後的飲食，和攝取水分的小細節，有可能讓身體產生脫水或是營養不均衡的現象，到頭來，既沒有達到健身的效果，反而會傷害身體。 到底，哪些食物最適合運動時的需要？瀏覽：601 -
![不喝會後悔！喝水對身體好的9個「真正的理由」 | 美忍者]()
biranger.tw大家一天喝多少水呢？ 相信很多人是「雖然知道喝水對身體好，但平常都喝茶、咖啡和紅茶，反而很少喝水」吧？ 但是大家知道喝水究竟有什麼天大的理由嗎？ 這回，要介紹美國網站『Dumb Little Man』裡說明”喝水對身體好的9個理由” ，以及水的力量。瀏覽：1035
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![[心得] 新制體位減重方法- 看板SMSlife - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_25.jpeg)
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leoboy119:然後再盡量去運動讓身體脫水就可以暫時瘦起來 07/18 03:42. → leoboy119: ......
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2013年11月6日 - 身體缺水損害肝臟飲料代白水讓身體加速脫水---飲料中的酒精同樣會導致身體脫水 —— ......
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因此，冬季我們不妨多喝一些補充電解質的水，讓身體維持在水分和電解質充足的狀態，另外，記得戴上口罩 ......
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行動版 - (圖片來源)口渴時，身體已脫水2%了！很多人往往在口渴時才想起喝水，其實當人感到口渴想要喝水的時候 ......
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這兩天我才確定我是屬於脫水減重之前利用芭樂乾狂拉肚子現在暫停了體重回升了有點鬱卒該怎麼克服這 ......
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行動版 - 2013年11月5日 - 吃饭时喝水并不会对消化造成太大影响，但在脱水状态下吃饭却会对身体造成损伤。...
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行動版 - 2014年1月14日 - 在安静的活动中，水为咱们带来了强壮的生命能量，即便这一切发生得如此悄然无声。...
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2013年11月6日 - 身体缺水损害肝脏饮料代白水让身体加速脱水---饮料中的酒精同样会导致身体脱水 —— ......
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