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![如何運動不傷膝 - 康健雜誌98期]()
www.commonhealth.com.tw走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋最好的方式。 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女，每天健走或跳有氧舞蹈，週末還爬山。最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動瀏覽：746 -
![有氧運動 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET ::]()
dotcomehealth.pixnet.net節錄自新華網，2013-10-28 英國《生理學雜志》半月刊最近發表的一項研究顯示，跑步、室內團體自行車訓練等有氧運動能夠減少心臟病的發病率，有助於延年益壽 ...瀏覽：895
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日期：2024-08-02
40歲起可享免費成人健檢. 政府提供的成人健康檢查，的確是台灣健保制度的德政之一，但是卻有許多民眾不知道這樣的訊息：當您年滿40歲即可享有3年一次的全身 ......
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日期：2024-08-02
如何保養膝關節? - 康健雜誌 98 期 2008/01/01 文 吳若女 膝蓋每時每刻所承受的壓力， …Read more » Home 個人簡介 ... 退化性膝關節炎的等速肌力訓練 http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/8907/4515.htm 復健科 李佳玲 醫師 黃茂雄 主任(89年7月) ......
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日期：2024-08-05
... 要認真來看跑步對膝蓋、關節的影響，這方面要視個別情況而定，建議喜歡跑步的人最好在跑步前多暖身、跑步後多保養 ... 目前，世界各國蟄伏十多年長期研究終於得出關於跑步磨損膝蓋 關節的最新研究成果：膝蓋關節疾病與跑步多少無關！ 研究 ......
![[Power Goal 愛跑社] 破除跑步傷膝的魔咒認識跑者膝](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_38.jpeg)
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日期：2024-07-30
2013年10月15日 - ＂跑步傷膝＂一直是普羅大眾的認知，也是跑步新手必須面對的魔咒。 ... 它泛指一堆前膝關節（即膝蓋）周圍疼痛的毛病，其真正的致病機轉和病理很 ......
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日期：2024-08-02
2014年3月31日 - （圖片來源：123RF）如果有人說，跑步與膝蓋傷害毫不相干，你也許以為他在開玩笑，不知道從何時開始，「跑步傷膝蓋」就成為跑者擔心的重要議題， ......
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日期：2024-08-05
以下是登山補給站，幾位前輩提供的經驗分享。 雖然不是山友，還是要好好保護自己，身體才能陪著我上山下海到處跑跳啦！ 原文出處：http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Message/One.asp?MessageID=62981 跑步時經常用到大腿後面的肌肉群，以致於跑者大腿 ......
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日期：2024-08-04
快走、慢跑，怎樣做不傷膝蓋？ 快走、慢跑時，天時、地利、人和調配好，就不易產生運動傷害。天時和氣候有關，地利是運動的環境，人和則是要學會保護自己不受傷。 這幾年，全台掀起一波路跑風氣，各大企業搶辦馬拉松...
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