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日期:2024-11-10
從確定知道懷孕後,之前的跳的有氧運動,瑜珈就暫停了 因為前三個月,要安安份份的養胎囉!所以,除了走路,其他的運動都暫停了~ 可想而知,只吃不動的結果,就是體重節節上升阿! 終於,撐到第15周,報名參加孕婦水中有氧課程...
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日期:2024-11-08
懷孕期間不可不動,不過除了散步、孕婦瑜珈之外,孕婦水中有氧也是一個運動的好選擇,水的阻力和浮力,都造就了最佳的運動環境,可以讓孕媽咪在沒有負擔的情況下輕鬆運動,且不用擔心流汗的黏膩感。...