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![助眠食物大公開: 5大助眠食物睡前狂吃不發胖 @ 一起來面向太陽吧~不能面對的時候就吃個太陽餅吧 ^ ^ 太陽 ...]()
g5gdfga.pixnet.net很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？今天特別總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好快一起看下去喔！ 助眠食物瀏覽：527 -
![失眠睡不著？2種茶飲助你一夜好眠 - 食在健康 - 好食報 - 台灣好食材 Fooding]()
www.fooding.com.tw服貿學運一波波，許多人情緒亢奮、煩躁，導致晚上睡不好，甚至出現失眠困擾。台中榮總傳統醫學科主治醫師黃怡嘉指出，解決失眠問題需先釐清是精神或身體疾病造成，再對症下藥，除了多運動、釋放壓力， 平常也可多吃木耳等膠質食物以及麥茶 ...瀏覽：1065
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日期：2024-09-07
材料： 鮮百合30克、小米50克、海苔片適量 做法： 小米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，撒上海苔片調味。功效：補中潤肺、清心安神。適用：心胸煩熱，心悸不眠。 飽食酐眠飯 材料： 蓮子2兩、芡實1兩、新鮮山藥2兩、枸杞2錢、鮮香菇6朵、燕麥 ......
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日期：2024-09-14
2013年11月28日 ... 具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。 ... 6
個飲食調理方安神助眠 ... 在治療上主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、
龍眼肉等食物。...
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日期：2024-09-08
下面介绍几种助眠食物让你轻轻松松找回睡眠。... ... 莲子清香可口，具有补心益脾、
养血安神等功效。生物学家经过试验 ......
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日期：2024-09-07
2012年11月5日 ... 礦物質元素含量較多的食物都有鎮靜安神的作用，而被女士捧為養顏聖果的草莓也
含有高量的鉀和鎂這兩 ......
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日期：2024-09-11
2007年2月20日 ... 長庚醫院營養師曹雅姿建議，可吃安神助眠同時又穩定神經的食物，也就是同時富含
色胺酸和維生素B群的 ......
瀏覽：780
日期：2024-09-07
2013年4月14日 ... 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「焦慮難入睡清心安神湯助眠」。 聯合醫院中醫科中醫師黃
裕昌表示，想東想西， ......
瀏覽：595
日期：2024-09-10
Most foods that are high in the amino acid tryptophan can help produce
relaxation ... Kava is a natural sleep aid that works wonders right before you go to
bed....
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