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日期:2024-09-01
運動前的暖身知道的人比較多,但運動後的收操伸展做的人就比較少了,很多女生都會有一個煩惱,就是煩惱做了運動後肌肉好像會變大,或不想要肌肉太明顯。運動後的伸展除了有助於肌肉酸痛的改善之外,還可以幫助身體的肌肉線條更修長勻稱,當然 ......
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日期:2024-08-27
※ 注意:請穿著醫療彈性襪進行下列運動,未穿著醫療彈性襪運動會使靜脈曲張越運動越嚴重。【點擊此處參看相關報導】 此運動為預防靜脈血管壓力增高造成病變 平躺或在沙發上將腿伸直平放,藉由腳板略為施壓向身體的方向弓起和向下壓直的方式 ......
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日期:2024-08-31
透過活絡整個膝關節週邊的韌帶、神經、血管,讓關節變的有彈性。關節恢復彈性之後,循環自然就會變好,也能幫助我們紓解下半身的壓力。 -本段影片節錄自林蓓莉順氣健康法 排 ......
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日期:2024-08-28
2014年9月16日 ... 【團購已結束】運動後放鬆恢復疲勞最佳神器,【肌筋膜按摩放鬆滾輪】、【極致 .... 一般
女生最煩腦就是小腿肌肉大,小腿有兩塊主要肌肉就是比目魚肌跟 ......
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日期:2024-08-27
2014年6月11日 ... 美麗修長的小腿是夏天女孩們著衣時最期盼的,但事情總是事與願違,有沒有什麼
方法可以達到瘦小腿的功效?倒底小腿肌肉怎麼瘦。 肌肉腿或蘿蔔 ......
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日期:2024-08-27
2012年10月24日 ... 小腿的比目魚肌(Soleus)的腓腸肌(Gastrocnemius)都是用來 ... 過度緊繃時,造成你
在進行動作時,膝蓋往身體中間內傾,所以應該適度的進行放鬆。...
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日期:2024-08-28
2010年8月18日 ... 放鬆緊繃肌肉,改善肌肉型小腿。2.提高血液循環,改善脂肪型小腿。3.減輕浮腫現象
,改善水腫型小腿。4.可順便敲膽經,減少小腿外側的脂肪。5....
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日期:2024-08-29
2011年12月6日 ... 小腿肌肉的放鬆方式: 1· 利用泡澡時促進血液循環泡熱水澡可以讓末梢血管擴張,
所以擠壓到血管的力量會增加,靜脈回送的力量也就變強,而淋巴 ......