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![訓練小腿和大腿爆發力@ 秘密基地:: 痞客邦PIXNET ::]()
rexy.pixnet.net2013年3月26日 - 1 『立定蹲跳』: 全體腿肌的爆發力訓練。 雙腳與肩同寬， ... 5 『前腳掌跳』:用來強化小腿的肌肉與腳踝關節周圍的筋，可以防止腳扭傷。 抬頭挺胸，兩腿 ...瀏覽：477 -
![3种方法来练出健壮的小腿肌 - wikiHow - 您可以编辑的指导手册]()
zh.wikihow.com方法1: 增大小腿肌的训练. Get Big Calves Step 1.jpg. 1. 做坐姿提踵运动。这个动作是针对比目鱼肌的。坐在器械上，脚趾部分放在垫木上，脚跟要露出垫木外，你的 ...瀏覽：607
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日期：2024-08-02
2014年4月18日 ... 原因：這個動作的確能夠訓練小腿，但卻容易讓小腿肌變得過於肥大， ... 的小腿肌
自然發展，進行深蹲、跳蠅、還有日常的運動訓練就已經足夠了。...
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日期：2024-08-07
全套舉重,啞鈴,健身板 - 二手買賣 - HKFF 失敗論壇 - Powered by Discuz! HKFF 失敗論壇 » 二手買賣 » 全套舉重,啞鈴,健身板 ........
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日期：2024-08-06
People are often unreasonable, irrational, and self-centered. 人們不講道理、思想謬誤、自我中心， Forgive them anyway. 不管怎樣，總是體諒他們﹔ If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives. 如果你做善事，人們說你自私自利、別有用心， Be kind anyway....
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日期：2024-08-04
加入【男人旅行‧健身‧生活情報誌】FB粉絲團，健身旅遊音樂，每天都開心 http://www.facebook.com/pages/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%94%B7%E4%BA%BA ......
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行動版 - 2014年10月9日 - 快縮紅肌的特性較中庸介於慢縮紅肌和快縮白肌之間. 肌力訓練的方式有很多...依照不同的 ......
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