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（拉筋）有拉前面小腿的動作嗎？ - Yahoo!奇摩知識+
瀏覽：551
日期：2024-07-11
小腿前側肌肉為脛前肌(tibialis anterior). 下面附上一些拉筋的方式. 側躺把腳往後拉. http://www.exrx.net/Stretches/TibialisAnterior/Lying.html. 站著 把腳從後面拉 ......
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私房十六招，拉筋伸展動作示範(阿倫X柏霖) - Hanchor
瀏覽：1435
日期：2024-07-13
2014年4月30日 - 拉筋伸展的好處在於擴大動作的活動範圍，進而提高運動表現；增加肌力表現與降低運動後的肌肉 ... 目的：針對攀爬時所需的小腿前側肌肉群做伸展。...
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小腿前側脛骨旁邊的筋痠痛- 運動筆記討論區 - 運動筆記SportsNote
瀏覽：710
日期：2024-07-12
2013年7月30日 - 如題，大量運動後小腿脛骨旁（偏外側）的像是筋或是肌肉的部份會痛，之前有 ... 脛前肌"真的很難做到伸展，它不像腿後肌做弓箭步就可以輕易拉筋。...
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伸展運動(拉筋)
瀏覽：557
日期：2024-07-06
伸展運動(拉筋)能柔化過緊的肌肉、筋腱. 和關節，保持 ... 拉筋方法. ♢ 拉筋前，最好先熱身. ♢ 用力要漸進，不可突然發力，強度也要漸進，不. 可勉強 ... 拉筋- 小腿前肌 ......
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[討論] 健走後小腿前側酸痛- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
瀏覽：945
日期：2024-07-08
標題[討論] 健走後小腿前側酸痛 ... (倒) 另外開始跳有氧後感覺小腿很腫脹但我跳完會小拉筋一下洗完澡睡前也會抬腿現在開始不知到底要做哪項運動 ......
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跑馬拉松先拉筋防運動傷害- 生活- 自由時報電子報
瀏覽：1416
日期：2024-07-09
2011年11月28日 - 大腿前側股四頭肌群：疼痛部位可能發生在膝蓋上方、膝蓋骨附近，或者是膝蓋正前方肌腱連結處；拉筋時，可採用站姿或俯臥姿，將小腿彎曲靠近 ......
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瀏覽：1327
日期：2024-07-07
筋膜炎，千萬不能忽略。 小腿前側的伸展. 著地時，除了腳跟之外，同時也會消耗小腿前側肌肉的力量。 這裡將介紹各種伸展小腿前側的方法。 手碰地面，蹲下，腳底貼 ......
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