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![熱身三部曲16招拉筋動作全公開- 舒身動魄- 愛好生活- healthyD]()
www.healthyd.com2012年12月10日 ... 第二部曲：靜態拉筋身體收到指示準備運動，也不能馬上跑十個八個圈，應先作充足 而 ... 動作期間膝頭同樣要保持垂直，腳亦不能向側邊放，否則會忽略大腿肌外側肌肉 ，無法平均伸展肌肉。瀏覽：835 -
![腿部穴道按筋 拉筋運動 促血液循環 消水腫 | 養生我知道 | 三立財經台 - YouTube]()
www.youtube.com腿部穴道按筋 拉筋運動 促血液循環 消水腫 | 養生我知道 | 三立財經台 - YouTube ... ...瀏覽：517
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日期：2024-08-10
推whitestripe:拉筋可以消肌肉喔xddddd 這麼神奇 07/28 16:27. → whitestripe:喔點了圖 ......
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日期：2024-08-09
最近跑步後右小腿外側都會有疼痛感?? 有點像抽筋感 跑到約2K就很明顯 跑時微痛 停下來後就很明顯了 都要做右腳後勾用左手拉筋的動作才會舒緩點 且很明顯的右小腿外側的肌肉比左邊硬 鞋底都是腳跟外面磨損...
瀏覽：1162
日期：2024-08-10
For more Information Website : www.tectupro.com Email : info@tectupro.com....
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日期：2024-08-12
2014年4月30日 - 拉筋伸展的好處在於擴大動作的活動範圍，進而提高運動表現；增加肌力表現與降低運動後的肌肉 ... 目的：針對攀爬時所需的小腿前側肌肉群做伸展。...
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日期：2024-08-09
2013年7月30日 - 如題，大量運動後小腿脛骨旁（偏外側）的像是筋或是肌肉的部份會痛，之前有 ... 脛前肌"真的很難做到伸展，它不像腿後肌做弓箭步就可以輕易拉筋。...
瀏覽：921
日期：2024-08-05
2011年11月28日 - 大腿前側股四頭肌群：疼痛部位可能發生在膝蓋上方、膝蓋骨附近，或者是膝蓋正前方肌腱連結處；拉筋時，可採用站姿或俯臥姿，將小腿彎曲靠近 ......
![[問題] 小腿外側緊繃- 看板Hiking - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_06.jpeg)
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日期：2024-08-10
當我爬山的時候小腿外側很容易就有緊繃、甚至緊繃到痛的狀況這種感覺跟肌肉 ... anraye:可是弓箭步拉筋，感覺只能拉到小腿後方，拉不到外側耶....
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