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日期:2024-07-03
減肥的人有氧運動 和無氧運動都要做,才能達到最大的瘦身效果。因此,如果 你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉,再做有氧 ......
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日期:2024-07-09
*肌肉拉傷(Muscle Strains) 肌肉拉傷大致可分為三個等級:輕度、中度、嚴重拉傷。 一,輕度的肌肉拉傷,只是少數的肌纖維斷裂,對肢體功能影響不大,且容易 ......
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日期:2024-07-07
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷,但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎 (兩種影響肌肉的疼痛狀態) 的區分 ......
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日期:2024-07-02
休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定。 肌肉一旦受傷,要預防發腫,以
立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久。...
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日期:2024-07-08
小腿後側肌肉的傷害可能因為直接的撞擊而造成,或因為劇烈拉扯而拉傷。拉傷的
情形常見於和. 跑、跳、爆發性起跑、急停或 ......
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日期:2024-07-05
肌肉拉傷嚴重者,如將肌腹或肌腱拉斷者,應抓緊時間去醫院作手術縫合。 運動時
關節韌帶扭傷如何處理? 鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理 ......
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日期:2024-07-06
The most common cause of calf strain is through overuse, particularly in patients
who partake in running and jumping sports. This is also common in sports such ......
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日期:2024-07-03
小腿後側的比目魚肌與腓腸肌在活動過程中,因為柔軟度不足(未充分熱身伸展)、不正常的收縮、或協調性不良,導致肌纖維 ... 拉傷的程度可分為三級 ... 預防處理原則....