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日期:2024-09-05
『纖纖細腿』怎麼練?2013年8月27日 作者:馮云 有不少女生在粉絲團上問我好多次這類型的問題: 『很羨慕你的身材可以維持的這麼好,我因為您的分享而開始了運動,真是謝謝~不過運動一陣子之後卻發現自己的小腿肌肉越來越粗壯….但是看見你 ......
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日期:2024-09-08
跳繩時儘量不要在水泥地等硬度很高的地方進行,最好是在草地上進行,可防止關節損傷。 延伸閱讀:練出駙馬爺人魚線 男性必看! 延伸閱讀:初入瑜珈運動 重視堅持態度 三、舒展按摩瘦腿方式 1、舒展放鬆關鍵...
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日期:2024-09-08
每天按摩小腿(5~15分鐘) 按摩是非常重要的, 按摩不單單可以放鬆/消除肌肉, 也可以增加腿的血液循環呢!...
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日期:2024-09-06
那這次的小腿放鬆按摩,重點主要是擺在很多人的困擾~~ 小腿肌太緊繃、太健壯、太明顯!! (汗) 這次之所以會 ......
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日期:2024-09-10
2013年8月23日 - 小資女孩省錢保養法~小腿肌bye bye,消除小腿肌肉的簡易保養 ... 累積的壓力也會造成肌肉的出現,因此在伸展運動後按摩小腿10分鐘或輕拍小腿肚,都可以緩和腿部肌肉。...
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日期:2024-09-10
In the introduction to the Self Muscle Massage series, we discussed and demonstrated the ... In this part of the series, we're going to start with the calf muscles....