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![清淡~平實的圖￡: 運動傷害，筋拉傷較 有效處理方式 - yam天空部落]()
blog.yam.com自己的手臂拉傷了一兩周一直好不了今天在公司與養生館師傅閒聊，師傅跟我說其實拉傷應該要先冰敷，不能熱敷的。如症狀嚴重還要再配合消炎藥的今晚下班回家先依師傅說法，處理了一下自己的手臂，在冰敷時，上網...瀏覽：947 -
![因為真愛，才有真心的擁抱: 大腿 ...- yam天空部落]()
blog.yam.com＊肌肉拉傷（Muscle Strains） 肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。 一，輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易 ...瀏覽：400
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不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎 (兩種影響肌肉的疼痛狀態) 的區分 ......
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前十字韌帶斷裂 施國正醫師 前十字韌帶是膝關節最主要的穩定構造。前十字韌帶的斷裂通常是由於外力使膝關節旋轉或過度反曲的力量超過韌帶所能承受的張力 ......
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日期：2024-07-04
Q：我19歲，3月間騎機車出車禍，左膝後十字韌帶完全斷裂， 目前消腫可行走，但某些姿勢仍然會痛。醫師說可以等幾年，會痛再來開刀，或現在開刀也 ......
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日期：2024-07-05
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 運動時
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日期：2024-07-05
鼠蹊部(韌帶)拉傷後的復健運動計劃 圖左一 Hip adductor stretch膝蓋屈曲、腳跟並攏，膝蓋往側邊地板方向打開直到大腿內側有緊繃感，維持30秒，共5次 圖中一 Hamstr...
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日期：2024-07-04
小腿拉傷後的復健運動計劃圖左一Towel stretch以毛巾將腳掌往身體方向拉，伸展跟
腱一分鐘，共3-5次圖右一Standing calf ......
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日期：2024-06-30
當韌帶過份地彎曲及扭轉時，可以扭傷(Sprain)，甚至斷裂(Tear)。 ... 症狀輕微情況的
，手指活動時會感拉扯痛；韌帶部份撕裂的，患處會充血腫脹及疼痛；完全撕裂的， ......
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