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![幫助睡眠的方法_百度經驗]()
jingyan.baidu.com幫助睡眠的方法,睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的 ...瀏覽：703 -
![幫助睡眠方法7步曲-健康-營養保健-藍海網]()
www.176happy.com失眠，是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全，但卻嚴重影響生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安，長期失眠的人甚至會覺得生不如死。所以實用的幫助睡眠方法變得尤為重要。下面介紹最實用的幫助睡眠方法7步曲。瀏覽：1324
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