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日期:2024-07-14
... 在睡前運動就變成最好的時機。小編建議可以在睡前留個30~40分鐘,做一些不太激烈的睡前運動,像是女孩最喜歡的抬腿,這些不. ... 五分鐘睡前瘦身操分享給大家...
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日期:2024-07-15
相關閱讀:走路的姿勢不好,會導緻腿部的肥胖,減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢,好確認自己如何做出改善。下麵提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。>>> 頁次:[1] [2] [3 ......
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日期:2024-07-08
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日期:2024-07-12
1. 腹部收操找一張椅子,雙手伸直撐住椅背,先把右腳往後抬,撐住上半身,保持20秒,以延展腰部的肌肉。之後再換左腳重複同樣動作,左右三次。 2. 彎腰坐在床邊,左腳蹺起來放在右腳膝蓋上,雙手垂放在腳上,臉部朝下,彎腰後用身體力量 ......
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日期:2024-07-13
床上的 瘦腿運動 作者﹕木木 打印機版 全身肥胖的朋友要減肥,局部胖的朋友要塑身,今天介紹很適合睡前躺在床時做的 ......
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日期:2024-07-11
最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前,又缺乏 運動,是贅肉最容易積累的一... 煮飯婆的 瘦腿 竅門 ......
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日期:2024-07-14
10項 床上運動瘦腿操 大腿前側 動作一: 1.儘量抬腿,並保持此姿勢數秒種,直到雙腳感到疲乏為止。 ......
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日期:2024-07-14
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