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![運動後聰明吃，加速減重 - 康健雜誌165期]()
www.commonhealth.com.tw運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？ 其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動瀏覽：564 -
![運動後，怎麼吃才不發胖？最麻吉的飲食計劃 - 康健雜誌96期]()
www.commonhealth.com.tw哪些食物最適合運動時的需要？運動後，又該怎麼吃才不發胖？從現在起，著手訂做運動飲食計劃吧！ 上完90分鐘的彼拉提斯（Pilates）課程，雅媛（化名）臉色發白、手腳顫抖、精神有點恍惚、額頭不斷冒汗，她只好靠著牆瀏覽：559
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