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![運動後聰明吃，加速減重- 康健雜誌165期]()
www.google.com.tw2012年8月6日 ... 不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取一份 營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果 ...瀏覽：1279 -
![運動後吃東西易變胖？讓你恍然大悟的8個健康迷思- 康健雜誌]()
www.google.com.tw2012年1月31日 ... 「運動後吃東西容易變胖」、「淋雨會引起感冒」、「缺鐵時應該多吃菠菜」……這些常見 的健康觀念都是真的嗎？了解正確知識，實踐好改變。瀏覽：951
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日期：2024-07-13
2006年11月1日 ... 哪些食物最適合運動時的需要？運動後，又該怎麼吃才不發胖？從現在起，著手訂做
運動飲食計劃吧！ 上完90分鐘的彼拉提斯（Pilates）課程，雅媛（ ......
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日期：2024-07-15
2012年8月16日 ... 根據國外的設計研究，最聰明的做法是運動後吃點東西，碳水化合物與蛋白質比例為
４：１或是３：１，能對肌肉恢復產生較好的效果。且熱量不超過３００ ......
瀏覽：780
日期：2024-07-17
許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖。甚至有人會認為辛苦運動
燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。...
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日期：2024-07-16
2012年9月8日 ... 【365♥008】 某日的運動後點心先前去上救國團的有氧課老師第一堂課就說：
運動後是 ... 分別是康健雜誌的 運動後一小時聰明吃，加速減重....
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日期：2024-07-11
運動完不必挨餓，把握黃金一小時補充輕食，體力迅速回復又不怕胖。 運動結束後擦
擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞， ......
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日期：2024-07-11
2012年8月6日 ... 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞
自己的辛勞，大快朵頤？ 其實，你可能已經浪費了一天當中身體 ......
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