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![物理治療專題-腰背深層肌肉強化運動]()
www.wppc.hk故此背肌的訓練不可太急，必須在痛楚減輕後才開始，並需同時配合背肌伸展運動。 腹部深層肌肉+背部肌肉鍛鍊 = 腰背肌肉強化運動 由於我們身體軀幹像一圓柱體，腹部與背部的肌肉是 ...瀏覽：1197 -
![全民健康基金會- 強化背肌痠痛不上身]()
www.twhealth.org.tw下背痛可能是肌肉拉傷，也可能是脊椎骨骼的問題，年輕人的下背痛以腰背部椎間盤 凸出、肌肉韌帶等軟組織受傷發炎較 ...瀏覽：862
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日期：2024-08-25
根據近年的臨床研究，腰背痛患者與腹部深層肌肉力量減弱及反應遲緩有密切的關係。同時在腰部復康治療 ......
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日期：2024-08-25
第三招：趴臥地板，將手交疊放在背後腰部，上半身向上挺起，同樣待5至10秒鐘後恢復原狀。不過，如果做的過程中出現腰背疼痛，應立即停止，以免造成腰部肌肉的傷害。...
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日期：2024-08-23
練習馬弓馬步強化核心肌肉群，加強下肢血液循環：馬弓馬的鍛鍊是陳氏太極拳中最有效的基本功訓練，正確的鍛鍊可以強化腹部肌肉的收縮、建立股內側肌肉群、臀中肌、後背肌肉的建立。具體的功能可以改善大腿內側、腹部、後腰的血液循環。有效 ......
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2012年10月1日 ... ... 承受壓力變大，進而導致脊椎和骨盆不平衡，出現下背痛、駝背、新陳代謝趨緩和
肥胖等問題。為了鼓勵民眾從日常做好脊椎保健、強化腰背肌肉，...
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強化肌肉運動 下面介紹幾項動作可在家裡自行操作以改善身體的柔軟度及幫助減少 背部 疼痛和傷害的危險。 這些指 ......
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排解疼痛６腰痛＆腰部、背肌的強化體操腰部平常承受著上半身的重量，同時也與
日常生活習習相關。 為了不傷及肌肉、 ......
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