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日期:2024-08-30
2011年2月24日 - 51 秒 - 上傳者:strokesmart
腰背臀部- 肌肉強化運動仰臥,屈起雙腳,臀部向上提起,定住數秒,放鬆,重複10下 。...
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日期:2024-08-23
2009年7月27日 - 5 分鐘 - 上傳者:Maple Chen
強化大腰肌的四個動作注意事項:1. ... 北京清華大學健美社團健身教學-如何鍛煉腹部 腰部肌肉-無需去健身CLUB by Wong Lulu 31 ......
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日期:2024-08-29
核心訓練(詳見步驟3)的目的不在強化大肌肉群,而是要強化身體內部最接近脊椎、
肩關節和髖關節的小肌肉群,它是一個預先強化的概念,兼顧穩定性與移動性。...
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日期:2024-08-23
談及腰背肌肉強化運動,很多病人只會聯想到背肌鍛鍊。曾經有數位病人,原本只是
腰背有輕微不適,故特地到健身室練習強化背肌運動,結果導致腰痛加劇,甚至翌日
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日期:2024-08-24
排解疼痛6腰痛&腰部、背肌的強化體操腰部平常承受著上半身的重量,同時也與
日常生活習習相關。 為了不傷及肌肉、椎間板、腰椎、韌帶…等,就會變成腰痛。...
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日期:2024-08-26
回首頁健康報導養生之道強化背肌痠痛不上身 ... 下背痛可能是肌肉拉傷,也可能是
脊椎骨骼的問題,年輕人的下背痛以腰背部椎間盤凸出、肌肉韌帶等軟組織受傷發炎
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日期:2024-08-26
These exercises were developed by Roberta Lenard, Don't take back pain lying
down. Learn four easy moves that will strengthen muscles and keep you ......
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日期:2024-08-27
Many back exercises can help strengthen the spinal column and the supporting
muscles, ligaments, and tendons. Most of these back exercises focus not only on
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