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![強化腰 背部肌肉的運動? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com強化腰背部有哪些運動可以作?因為個人曾經傷過腰,後來好了.但偶而還是會酸痛,希望藉由運動來強化肌肉,使腰部較不易再次受傷.謝謝!!瀏覽：852 -
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www.union.org腰部運動的能量消耗有限，因此對減少脂肪作用不大，不過正確的腰部運動可強化 腹肌及腰背的肌腱，有助保護脊椎免受傷害。不正確的運動會傷害腰背肌腱，令傷者不論坐立都痛苦非常。最常見的錯誤運動方式，是快速度的扭動腰部。一秒之內完成一 ...瀏覽：1377
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腰很沒力@@仰臥起坐都做不起來~做什麼運動才能強化腰部肌肉? ... 睡前利用短短五到十分鐘 先躺下雙腳打開與肩同寬 雙膝彎起九十度 做仰臥起坐的動作 但是不需做滿 只要感覺腹部有用到力即可...
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日期：2024-10-31
儘量少吃藥，多運動，深層肌肉訓練及通全身經絡…. …watch?v=pjyFhjTyVA0 9：健胸運動 www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs…_WE0eo-I 11：強化手指力量 www.youtube.com/watch?v=…watch?v=1H6BGfOxmPo 14：強化腰部（擰腰） www.youtube.com ......
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主耶穌說：「叫人活著的乃是靈，肉體是無益的。我對你們所說的話就是靈，就是生命。」(約6:63)...
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如题:做什麼運動可以強化腰部肌肉?除了,游泳,騎馬,呼拉圈,可強化腰部肌外,還有什麼運動可以強化腰部肌肉,因游泳,騎馬,呼拉圈,我都唔識.最好容易同簡單一D,可以在屋企做到的註 ......
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「16 腰痛伸展及強化腰部運動」：http://youtu.be/eeYsnm69ncg. Read moreShow less · Translate ......
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