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日期：2024-07-12
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日期：2024-07-13
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日期：2024-07-10
運動傷害腳踝扭傷 打籃球，最常見運動傷害是踝扭傷。 發生踝扭傷：休息、冰敷、壓迫、腳抬高 * 冰敷：約半小時 * 包紮：再直接用彈性繃帶或布條繼續做壓迫。其要領是受傷的 腳 小腿和腳板成90度直角姿勢，由腳趾的底部一直往 ......
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