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日期:2024-08-15
拍打拍到瘀青,拉筋拉到皺眉、冒冷汗,當宣稱「愈痛愈有效」時,你該嘗試嗎? 不必上醫院吃藥、打針、復健,更無需花半毛錢,就能立刻自己治好痠痛,如果真有這種療法,任誰都想試試。 最近,在台灣及大陸掀起一陣...
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日期:2024-08-10
4.拉筋伸展10-30秒,期間維持正常呼吸即可。 5.捲起時要緩慢。 【動態下腰運動】 每天彎腰100次:可以減掉腹部贅肉 雙腳站立與肩同寬,而後逐漸彎腰,彎腰一次就用 ......
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日期:2024-08-14
2012年9月18日 - 今天,我教鄰居拉筋,13分鐘就治好了他的腰扭傷,他立馬起蹲行走 ... 可回來後,腰那兒還是隱隱作痛,走路腰板不敢挺直,步子不敢邁大,彎腰下蹲 ......
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日期:2024-08-10
2013年8月20日 - ... 就是肌肉痠痛及關節疼痛的原因,缺乏柔軟度甚至會導致無法彎腰或是轉 ... 訓練柔軟度最好的方式就是拉筋操,能降低受傷機率及減少肌肉痠痛。...
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日期:2024-08-16
2014年4月21日 - 從出生時候,可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭,到最後彎腰拉住腳都顯得困難,就是一種老化,這其中筋的老化是很大的原因。人老了,眼花,耳聾,腰 ......
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日期:2024-08-16
透過正確的拉筋,可疏通經絡,加強氣血循環,從而改善各種急性、慢性病症,如高血壓、糖尿病、婦科病、 ... 年紀大了,每次彎腰都很吃力,不小心還很容易閃到腰。...
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日期:2024-08-14
2012年12月6日 - ... 腰痛只要改變走路方式就可以痊癒』中,在工作間也可以進行的簡單腰痛拉筋體操。 ... 這樣長時間坐著工作的人多半是向前彎腰時會腰痛的類型。...
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日期:2024-08-14
Scand J Med Sci Sports. 2004 Aug;14(4):239-44. Modification of stretch tolerance in a stooping position. Laessøe U, Voigt M. A stooping (slump) position is ......