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![老徐園地 : 肌耐力訓練的理論與實際]()
www.roundballcity.com這是在臺灣體育大學開授「 運動訓練法 」的講義之一，以2009年3月的修定版，提供給球迷參考。 『 前言 』 所謂肌耐力，那是代表肌肉能夠持續伸展收縮、耐久操作的能力稱謂；像手臂肌耐力能力多數就以仰臥推舉為代表，腹背部肌耐力就以仰臥起坐為 ...瀏覽：1457 -
![復胖沒關係》只要照著這個「一週減重計劃」，也能輕鬆瘦身- 優生活 ...]()
www.google.com.tw2014年10月17日 ... 一樣我們以一個星期為例來安排課表，基本上有氧就是跑步，腳踏車，游泳都可以，你 自己喜歡就好，無氧就是在家的徒手肌力訓練，四分鐘或七分鐘 ...瀏覽：456
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![[iqmore] Computex 2009 鍵盤滑鼠區-第一天廠商整理](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/24427/1403936776908_s.jpg)
徒手肌力訓練的相關教育學術公司資訊
徒手肌力訓練的相關商品
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日期：2024-10-08
2012年7月22日 ... 徒手訓練(Bodyweight Training)毫無疑問地是最方便、最廉價同時也被認為是 ...
下方提供一個徒手訓練的菜單，有助於肌力增加、燃脂及長肌肉。...
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日期：2024-10-08
的內容，有人問到，肌力訓練任何與我原本從事的跑步、自行車甚至是三鐵運動進行
搭配呢？ ... 肌力訓練動作＆徒手動作（六大方向：深蹲、硬舉、臥推、划船、肩推、…）...
瀏覽：1195
日期：2024-10-08
2014年9月19日 ... 現在朋友們也認同這樣的理論，但是對於肌力訓練往往還是會有場地或是器材上的
限制盲點。所以介紹徒手訓練的影片作為範例，讓不習慣去健身房 ......
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日期：2024-10-11
*English description below the Chinese! *請注意: 這場研習營適合體能狀況佳的
朋友參加 準備迎接從沒體驗過，最令人難以置信的全身鍛鍊內容! 300壯士(斯巴達式
) ......
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日期：2024-10-08
徒手訓練. ... all categories. Formosa Fitness 肌力體能訓練中心(71) · 壺鈴訓練二三
事(54) · 五花八門談健身(99) · 大嬸變身進行式(99) · 飲食情報(26) · 未分類文章(7) ......
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日期：2024-10-10
2014年3月5日 ... 輔大金剛狼邱柏學親身指導，5分鐘的徒手循環訓練，就能燃燒脂肪，強化 ... 不同
肌肉群的動作，或者是著重不同功效的動作：肌力，心肺，核心動作．...
瀏覽：904
日期：2024-10-09
2014年9月12日 ... 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「徒手肌力訓練幫助克服鐵腿噩夢」。 許多剛接觸跑步的
初學跑友，經常會遇到鐵腿的問題，對於許多卻乏運動經驗的初學跑 ......
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日期：2024-10-10
2014年2月27日 ... 這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，
李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌 ......
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