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![如何運動最能消脂肪 - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw你知道什麼樣的運動強度，最有利於消脂嗎？準時收看【iFit 愛瘦身】文章的團員們，可能會立即搶答「運動時心跳維持在130下左右」。 沒錯！這是簡化過後的概略數據，實際上會 ...瀏覽：1151 -
![心跳與運動強度@ GOAL :: 隨意窩Xuite日誌]()
blog.xuite.net以心跳換算成運動強度的方法普遍熟知的有2種第一種比較直接，稱為最高心率法(Heart Rate Max, HRMax) 即是直接以當下的心跳為最大心跳的百分比做表示公式：( ...瀏覽：475
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日期：2024-07-12
以何種強度進行運動，對身體健康的效果最好，一直是每一位運動參與者關心的焦點； ... 狀況，評估身體的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有 ......
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日期：2024-07-11
消除脂肪 微微出汗333運動法 有持續的「悶燒效應」。歐洲肥胖醫學會曾有瑞典學者指出，人在開始運動後，因為脂肪被分解燃燒，所 以脂肪組織的血流量會增加，30分鐘後達到最高點。運動停止後，血流量會下降，但之後血流量卻會再度回升，持續5小時。...
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日期：2024-07-08
13.某運動員的安靜心跳率為每分鐘60次，最大心跳率 為200次，如其訓練強度之目標心跳率欲設定為70 % 之保留心跳率，則應達到每分鐘幾次? (A) 98次 (B) 140次 (C) 158次 (D) 170 ......
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日期：2024-07-10
最大心跳計算與應用(慢跑) 【最大心跳說明】 對於一般人來說，最大心跳數可能不是很重要，平均心跳可能還重要一些，但是對於一個跑者來說，最大心跳的用途可就大得多了，主要功能是在練習的過程中，觀察身體對於目前訓練強度的適應情況 ......
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日期：2024-07-11
看你想要達到哪種訓練 5 最高強度 90-100％ 0-5 MIN. 好處：提高短跑最大衝刺速度，增強神經肌肉系統 感覺：呼吸急促、肌肉疲勞力盡 適合：具運動員訓練背景及極佳身體狀況 4 高強度 80-90％ 2-10 MIN. 好處：提高乳酸容忍度，增強高速運動持久耐力...
![[筆記焦點] 用心量苦如何用心跳率來幫助訓練](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_19.jpeg)
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日期：2024-07-11
2013年12月28日 - 有效的訓練奠基於掌握自己的訓練強度，你才能知道自己該操的時候有 ... 心跳率是最直覺的生理因子，跑得越快、越容易喘、心跳也越高；反之，跑得 ......
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日期：2024-07-14
The heart rate can also be measured by listening to the heart beat directly (auscultation), traditionally using a ... The strength of the pulse can also be reported:....
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日期：2024-07-10
Strength. The strength (force) of the pulse is determined by the amount of blood forced into the artery by the heartbeat. A normal pulse has a normal strength....
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