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![擬定心肺功能訓練計畫，養成有氧運動習慣 | 經理人Manager Today｜管理、經理人、企業管理、品牌]()
www.managertoday.com.tw培養正確的「有氧運動」習慣，從認識「心跳率」開始，心跳率可分成「有氧心跳」與「無氧心跳」，差別就在於運動的強度。 ... 身體有好的行動力和持久力，相對地呼吸循環系統、體溫調節系統、內分泌系統等功能也會不錯，所以「體力 ...瀏覽：537 -
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日期：2024-08-22
... 但是，當運動強度接近身體的最大運動負荷時，運動心跳率反而會有緩和上升的現象。這種心跳率不再隨運動強度 ... 相當密切的關連，但是運動時的心跳率變化，仍然僅能代表運動時的心臟跳動驅勢(範圍)。心跳率與 ......
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日期：2024-08-24
運動心跳率控制強度的發展，最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式，而後研究發現，有過度低估運動強度的現象，建議直接以最大心跳率的百分比，來代表運動時的強度百分比。 後來，美國運動醫學 ......
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日期：2024-08-28
... 可以透過早晨的靜止心跳，來觀察自己的身體是否有恢復，假設身體狀況良好時，靜止心跳率約為每分鐘60 ... 睡眠與運動 的取捨 最新留言 chor chor 在 膝蓋痛的最佳處理方法 許有德 在 長命百歲的秘訣：重量訓練 ......
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日期：2024-08-27
相同心跳率強度下不同運動 模式之運動後 過攝氧量比較 吳汶蘭1 張志仲2 郭藍遠1 林槐庭1 1陳勝凱 ... 相較於休息狀態，心跳率與 換氣速率增加持續時間不論是 重訓或有氧運動都達到60分鐘；每分鐘換氣量、攝氧量及 ......
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日期：2024-08-27
在運動(訓練)時以心跳率作為運動強度的依據。其原理為進行運動時，強度愈大則心跳會愈快。 利用心跳錶(Suunto T3C+PC POD)來進行心跳率控制的優點： 科學： 可以準確的依自己的需要來控制運動的強度，並將每次運動(訓練)後的結果輸出成報表 ......
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日期：2024-08-23
運動生理週訊(第17期) 運動強度的判定(心跳率)(July.30.1999) 本期主筆：王順正. 以何種強度進行運動，對身體健康的效果最好，一直是每一位運動參與者關心的焦點； ......
瀏覽：1333
日期：2024-08-28
運動次數：每週至少規律運動三次. 運動時間：每次至少二十分鐘. 運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。...
瀏覽：723
日期：2024-08-28
運動次數：每週至少規律運動三次. 運動時間：每次至少二十分鐘. 運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。...
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