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日期:2024-07-09
2011年4月14日 ... 表格來源:維基百科). 所以假如一位40歲的男子想要做體重控制,那麼他的心跳率註
1應該控制在108-126註2之間。 註1:心跳率的算法為,以欲測量 ......
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日期:2024-07-14
運動心跳率控制強度的發展,最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的
儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式,而後研究發現,有過度低估運動強度
......
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日期:2024-07-09
那最低心跳率對訓練有什麼幫忙? 我的心跳表是需要輸入最高及最低心跳率. 最高
心跳率很多人都有討論過,但最低心跳率好像沒什麼討論....
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日期:2024-07-14
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動心率。那麼什麼又是燃脂運動呢? 燃脂
運動就是燃燒脂肪的運動,其需要滿足下面 ......
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日期:2024-07-07
【 最大心跳說明】對於一般人來說, 最大心跳數可能不是很重要,平均 心跳可能還重要一些,但是對於一個跑者來說 ......
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日期:2024-07-08
計算目標 心率 當你運動時,身體機能加速,心臟也是,以便符合你能量需求增加。但是,運動時 心率加快多少才是 ......
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日期:2024-07-14
達運動訓練效果之心跳率: 有效訓練心跳率=(220-年齡-安靜時心跳率)*50%~
85%+安靜時心跳率步驟一:計算預估最大保留心跳率(220-年齡)-安靜時心跳率
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日期:2024-07-14
當持續 運動達20分鐘以上且 心跳約控制在最大心率(MHR) 的 70% 時,脂肪與醣份消耗比約為1:1 這時的 心跳大約是 ......