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![最大心跳率 - 全人教育百寶箱]()
hep.ccic.ntnu.edu.tw當人體在運動時，因為能量需求增加，身體各部位會因運動而有所反應，通常心跳率 會隨著運動強度的增加而上升，可能會 ...瀏覽：853
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日期：2024-07-13
此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過運動時心跳的反應，可以讓
我們了解運動時身體的負荷。 測量心跳率 ......
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日期：2024-07-09
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 ... 計算公式 如下： 最大心率 ＝ 220 - 年齡 中低強度運動心率 =（220-年齡）x 60% ~ （220-年齡）x 80% ......
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日期：2024-07-12
... 研究顯示，利用運動時的心跳跳動狀況，評估身體的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有低估身體活動狀況(攝氧量高低)的現象，直接利用最大心跳率的百分比，反而可以獲得更正確的運動強度(攝氧量) ......
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日期：2024-07-11
整體來說，依據最新的運動生理學研究顯示，利用運動時的心跳跳動狀況，評估身體
的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有低估身體活動狀況( ......
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日期：2024-07-11
以何種強度進行運動，對身體健康的效果最好，一直是每一位運動參與者關心的焦點
； ... 狀況，評估身體的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有 ......
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日期：2024-07-10
一運動方式凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像
走路、踩踏步機、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、 ......
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日期：2024-07-12
運動心跳率控制強度的發展，最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式，而後研究發現，有過度低估運動強度的現象，建議直接以最大心跳率的百分比，來代表運動時的強度百分比。 後來，美國運動醫學 ......
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日期：2024-07-08
運動次數：每週至少規律運動三次. 運動時間：每次至少二十分鐘. 運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。...
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