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        【要減掉10公斤以上,請先健走快步走】 這裡的10KG是健康瘦下來,又可以降低體內脂肪肝、血脂肪...等等。 要瘦成紙片人那樣~靠藥物減肥,節食減肥等等, 只要是不健康的瘦~我不會~ 我要的是永久不復胖,身材線條完美又健康! 身體太多脂肪,快 ...
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        快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的儘量快的步行,再快些你會感覺走起來不舒服,改成慢跑肢体會更適應。這樣的情況 ...
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    日期:2024-08-06
    每次快走45分,有效減脂建議量。 每次快走60分,強化效果。 快走是有氧運動,所以 會燃燒全身的脂肪。 體重X 2.2卡= 快走30分鐘消耗的熱量。 因為下半身的脂肪 ......
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    日期:2024-08-06
    2013年3月13日 ... 外國一份報導[2],他們將試驗組群分為慢跑與快走,慢跑組每週跑4 次,每 ... 有研究 記錄下走路者所消耗的熱量,結果以快走所消耗的熱量最為高:....
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    日期:2024-08-06
    健走。快走。慢跑--的差異 健走跟慢跑比的話,消耗的熱量較少,但大部份消耗掉的都 是脂肪的熱量慢跑的話,消耗的熱量較多,但一半消耗肝醣、一半消耗脂肪的熱量 ......
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    日期:2024-08-10
    若以每小時約 6公里 的速度快走,這個時候,每分鐘每公斤消耗的熱量是0.075大卡, 以體重 60公斤 的人來說,每分鐘可消耗4.5大卡,雖然比慢跑少,但和登山健行、 ......
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    日期:2024-08-06
    2014年3月5日 ... 民眾不要小看健走的效果,以消耗熱量而言,快走操場一圈所消耗的熱量與跑步相當 ,但快走因強度較緩和,反而可以走比較多圈、增加消耗的熱量。...
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    日期:2024-08-12
    2014年3月24日 ... 快走與慢跑的減重優劣評比醫:快走簡直大勝! ... 另外,方銀漢醫師更指出,在消耗 熱量上,雖然從A點到B點,慢跑消耗的熱量的確會比快走多,但 ......
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    日期:2024-08-12
    甜的飲料也盡量不要碰,這樣可以很快就瘦下來。 問:每天快走一小時所消耗的熱量 ? 答: 健走可以減緩老化,因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。...
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    日期:2024-08-05
    每次跑固定半小時(速度5.0)不過專家說長期慢跑對於膝蓋.等關節會有... - Discuz! ... 問:每天快走一小時所消耗的熱量? 答: 健走可以減緩老化, ......