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zhidao.baidu.com網友採納: 不平時有運動,但這次過度了,會在第二或第三天出現.這樣的現在一般會持續2-3天后才逐漸緩解， 如果說， ...瀏覽：358
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運動完要如何 快速的 消除肌肉的 酸痛？ - 整理前人的 加上自己的一些想法供您參考囉運動前 熱身運動後擦藥的話 ......
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怎樣才能 快速消除肌肉酸痛?來源：未知 2011-02-20 點擊： 怎樣才能 快速消除肌肉酸痛? 由於連續幾天做體力勞動 ......
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日期：2024-09-10
因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來
說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。...
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日期：2024-09-12
運動後做伸展練習可消除肌肉痙攣，改善肌肉血液迴圈，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，
消除局部疲勞，對預防運動損傷發生也有良好作用。 三、溫水浴 訓練後進行溫水 ......
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2011年11月21日 ... 每個健身的人都肯定感覺過，如果鍛煉的方式正確，未來你還會繼續感覺到，這就是
肌肉酸痛。「無痛則無肌」，似乎已經成為健身的一個定律。...
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不知道那位大大知道如何快速消除跑步累積的乳酸，因為每次跑完 ... (個人以此調整
之後，已經不再發生24小時之後的遲發性肌肉酸痛)供你參考!...
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日期：2024-09-07
Aries Chang 發表於2005/12/12 15:04:57. 年紀,體重上昇,體力下降...每每運動一下
就給我酸痛好幾天,不知有無方法能較快速消除或減輕些運動後的肌肉酸痛?? 謝謝!...
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日期：2024-09-09
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能
消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常. 2.静态伸展： 牵伸肌肉可加速 ......
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